운동 하고 싶어요..

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40살 아줌만데요,,
몸이 많이 약해요. 마르기도 많이 말랐죠.
제 친정아버지가 늘 걱정이세요.
운동 좀 하라고, 애들 생각해서 몸관리 하라고
저만 보면 말씀하시죠.
키는 162고 몸무게는 45에서 7을 왔다갔다해요.
그 이상은 늘지를 않네요.
체력이 약하다 보니 힘든 일을 못하고,
아이들 돌보는 일도 힘들어요.
운동을 하면 체력이 좀 좋아질까 싶어서요.
어떤 운동을 하면 좋을까요.
운동을 통해서 몸무게를 늘리셨거나, 체력이 좋아지신분
도움 좀 주세요.
헬스나 등산을 생각하고 있는데,
어떤게 좋을까요?

[저는요..]

일주일에 등산 2번,,요가 2번..파워워킹 3번..이렇게 해요..

요일을 정해놓고..하는데요...등산이 젤로 좋은 같더라고요..

요가는 그냥 심하게는 안하고 안쓰는 근육,,그냥 풀어준다 생각하고..하고요

파워워킹은 3시간정도 공원돌고요...등산하는데요...왕복 5시간 정도 걸려요..

아침에 8시 30분이면 저는 어김없이 나갑니다..

운동 하고 1시이후에.. 친구나 쇼핑 볼일보로 다녀요..

하루종일 돌아 다녀도 다리아프고 이런거 전혀 없더라고요... 저는 40대 중반입니다..

지금 운동 열심히 하면서 그냥 저는 보험 하나 든셈쳐요..

[음]

헬스나 수영, 걷기가 좋을 거 같아요.

[...]

저두 수영, 조깅 추천합니다.

[소박한 밥상]

너무 망설이지 마시고 한 가지 선택해서 해 보시고
나에게 이런 저런 이유로 적합하지 않다 싶으면 다시 다른 걸 해 보시고....
너무 망설이지 마셔요.
저도 운동에 취미도 소질도 없어 열심히는 못 하지만
그 중 한가지(수영) 재미있는 게 있더군요.
여러가지 여건이 맞아야 매진할 수 있으니까
일단 도전해 보셔요(세상사가 다 그렇죠 ??)
운동 중독증 아니면 대부분의 사람이 운동은 다 싫어하죠 ?? ^ ^
필요하니까 한다고 단순하게 생각하시고.....
운동뒤의 자기만족도 상상하시면서.........
더욱 더 건강해 지셔요 ~~~~~~~