가장 실천적인 다이어트 법?

[딸기봉봉]

ㅎㅎ 이거에 대해 신랑하고.. 다른 동호회하고 여러군데 알아봤는데...

1) 일단 거실에 티비를 둔다.

2) 케이블 혹은 DVD를 통해 자신이 흥미있는 영화를 튼다.

3) 이걸 보면서 헬스용 자전거를 탄다.

4) 타기시작하면 최소 20분 이상 탄다.

5) 요일을 정해서 한다.

이게 가장 효과적이라고들 하던데...

어떻게 생각하세요?

[별로]

고 뭐고간에 집에서 소박하게 식구들과 친한 친지 친구들만 모여 간단하게 하면 안되는겁니까.
도대체 언제까지 못살때 했던 악습을 대물림해야 하는건지 너무 안타깝습니다.
선의가 아니라 완전 작정하고 받자하는 부조의 문화...이젠 없어져야 하지 않을까요.
내자식 생일상 차려줄 돈 없음 굳이 손벌려 돈걷어가며 하지 말아야 하는것이고,
내결혼식에 친척 친지분들 밥한끼 대접할 돈 없음 그렇게 안하면 되는것인데..
요새는 해도 너무들 하니까 참 씁쓸합니다.

[^^]

실천가능할까요?
자전거 사면 십중팔구 옷걸이 되던데...
효과면에서는 소식 + 운동 (빨리걷기) 가 최고죠.
식사량을 줄이지 않고서는 다이어트는 거의 불가해요.
간식 안 먹고, 식사량을 평소의 60%로 줄이고, 대신 공복감은 채소로 달래고 (나물, 토마토, 요쿠르트 등), 저녁 6시 이후로는 채소도 먹지 말고 배 고프면 물을 마시는 방법..
이 최고인 것 같아요.