다요트중입니다 ㅋㅋ

[diet 첫날]

배고프니까 음식 사진이 더 눈에 들어오네요.
몸이 여기 저기 안 좋아져서 다이어트를 결심하고 오늘 시작했어요.^^
본격적인 운동은 낼 시작하고요.
오늘은 훌라후프 돌렸네요.

다이어트 첫날 식단 봐주세요~

아침은 어제밤 만들어둔 김밥 2/3 줄  

점심 쯤 우유 한 컵 토마토 한 개 비타민 씨

중간에 오이 한 개 매실 쥬스 반 컵

5시쯤 현미보리밥 2/3공기에 청국장찌개 담백하게 만든 달걀 후라이
양파 장아찌 오징어볶음 매실장아찌, 오이소박이랑 푸성귀 반찬들

칼로리 계산하기는 귀찮은데 그냥 대충 봐서는 1000칼로리쯤 되는 것 같아요.


근데 배가 고파서 오이 반 개 또 먹었어요 크헉...

내일은 닭 한마리 사다가 삼계탕해서 기름 쫙 빼고 가슴살 부위만 먹고
저녁엔 콩나물야채밥 먹을까 해요


님들...저에게 저칼로리로 배 부른 음식 좀 추천해 주세요 ㅋㅋ

제가 빼야할 살이 20킬로는 족히 됩니다.
뭐 급하게 뺄 생각은 없고 천천히 하려고 하는데
제가 워낙 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 체질이라 조금 걱정이 돼서
음식 조절을 좀 빡세게 하려고 합니다.

걱정은 되지만 얼마 전에 20여 킬로 감량한 분을 뵈어서
저도 희망을 갖고 시작할라고 합니다
열분 홧팅해주세요~~!

[...]

그래도 음식 조절 잘 하시네요 저도 20kg 빼야 하는데 저는 음식 조절을 못하겠어서 거의 그냥 먹거든요
대신 운동 많이 하려고 하고 하루 세 번 운동 하고요
그래서인지 잘 빠지지가 않네요ㅠ.ㅠ
님도 꼭 성공하세요

[..]

두달짼데 3키로정도 빠지곤 안빠지네요.
물론 제몸이니 이해는 갑니다.
대학때 몸무게에서 2키로정도 더 나가는데
도대체가 몸무게가 꼼짝을 안합니다.
1~2키로정도 왔다 갔다 하는것 빼고는 제자리서 20년 입니다.
이제 그만 떠나줘도 될텐데..............:::
전 하비족이라 탄수화물을 가급적 억제하려고 하는데요
순두부 하나 넣고 간장 고춧가루 파 마늘로 양념해서 조린후에국물없이떠 먹습니다.
밥 반공기 먹기도 전에 배 디따 부르고요
저녁엔 양배추쌈이나 상추쌈 아니면
콩나물 엄청 많이 넣고 밥은 조금 넣고 콩나물비빔밥 먹어요.
한밤중에 정 배고프면 오이 한개 먹고요.
천천히 빠지겠지 하고 버티긴 합니다만
좀전에 아들넘한테 열받아서 혼자 나가서 생맥 500 거뜬히 마시고 왔습니다.
저 다이어트 하는거 맞나 모르겠어요..

[미역,다시마]

오이,토마토,도토리묵,미역,다시마국수 자주 드세요..
저도10kg 빼야하는데 무지 어렵습니다..
여름에 빼야하는데요.
힘내셔서 다같이 함 해보세요.

[식단이..]

저도 다요트 중. 4달째 입니다. 그런데 점심식단과 저녁식단을 바꾸시는 편이 좋을듯 하네요. 그리고 저는 다이어트 하면서 김밥 끊었어요. 한 알이 50칼로리...굉장히 칼로리가 높아서요. 아침도 저탄수화물식으로 하시는게 좋을듯. 꾸벅~