쳐진 팔뚝 살을 어찌해야 하오리까? ㅜ.ㅜ

[살살!]

저는 마른편입니다.
보기 안좋게 말랐지요.
얼굴도 볼살만 없고.
가슴도 없고.
가운데 뱃살은 어느날부턴가 조금씩 나오기 시작하고.ㅠ.ㅠ
말랐는데
어찌나 보기 싫은지..ㅠ.ㅠ
팔뚝도 가느다란데요
문제는 어깨로 이어지는 팔뚝에 살이 쳐지는 거에요.
살도 없는데 그나마 있는 살이 쳐져서 보기가 안좋아요.
이런 쳐진 살들은 어떤 운동을 해야 탱탱해 질까요? ㅠ.ㅠ
그리고 뱃살도 문제인데요.
가운데만 좀 동그랗게 나오고 있는 편이에요
옆살은 안그런데.
하는 일이 앉아서 사무보다 보니까 자꾸 뱃살이 그런식으로
나오나봐요.
혹시 이런살 빼는 법 아시는분~~~~
정말 괴롭습니다.ㅠ.ㅠ

[...]

근육운동을 해주셔야 해요.
덤벨도 좋고요, 그거 아니면 팔굽혀펴기 하시면 좋은데요.
팔굽혀펴기가 여자들이 하기에 정말 힘들고 근력이 없으면 잘 되지도 않죠, 그럴 때는 일어서서 벽에 팔을 수직으로 뻗고 팔굽혀펴기 하는 것처럼 똑같이 해보세요, 의외로 운동효과가 크답니다.

[.]

티비에서 김완선씨가 하는 방법이라고 소개해서 해보니 정말 운동효과가 있더군요..
엎드려서 음 그러니까 팔굽혀 펴기 자세에서 무릎을 바닥에 대고 팔굽혀펴기 처럼 하는 거에요..
생각보다 힘들고 팔근육 운동이 되요..
김완선씨는 맥반석가루를 우유인가 밀가루에 개서 랩으로 팔에 감고 하던데..
그건 안해봐서 모르겠구요..
뭐 방법을 몰라서 못하는 경우는 없더라구요.. 꾸준히 안하게 되서 그렇지..
암튼 효과 보시기 바래요..

[..]

근력운동을 하시면 탄력있게 살이 조이기 시작해요... 무게감 있는 근력운동을 하는것보다... 단순반복에 의한 운동을 하시되.. 횟수를 늘려가시는게 잔근육형성에 좋고.. 슬림한듯하게 근육이 잡혀서 보기에 좋아요... 이소라 1 이 팔운동이 참 잘되어 있어요... 비됴나.. 인터넷에서 다운 받으셔서 함 해보세요...
효과 있을거에요...

[저랑]

저도 그래요
티비볼 때나 책볼 때
팔운동 해주려 노력하고 있구요
조만간 아령 사서 열심히 해보려구요
근력운동 해야할거같아요