남자들 뱃살 빼는 방법은 뭐가 있을까요?

[뱃살 미워!]

울 신랑,,,점점 가까이 하기엔 너무 머어언~~당신이 되어가네요. 뱃살 때문에요.
안그래도 한 체격하는 남편이 배까정 나오니,,,,,,허허헉,,,,저는 아담사쥬거든요.

본인도 걱정된다고 할 정도인데,,,어떤 운동이 가장 효과적으로 뱃살을 제거!!할 수 있을까요?

평일 평균 귀가시간이 10시가 넘는지라 어디 운동센터에도 갈 형편이 안되는데,,,

좋은 운동 방법/ 운동 기구 있으면 좀 알려주세요.

감사합니다.

[1234]

제 주위에는 뱃살 빼는 사람이 있는데
검정콩,검정깨,찹쌀,겉보리,모좁쌀을 (1:1:1:1:1) 선식을 만들어
우유,설탕 넣어서 아침 대용으로 마시더니
살이 서서히 빠지던데...

[단순짱]

뱃살빼기는 식이요법이 더 나은데요..
되도록 지방과 술은 피하시고요..섬유질이 많은 곡류(현미,보리..)나 야채(과일도 당분이 많아서 별로)
를 많이 드시고요..물과 우유..감식초 등으로 배변을 좋게 하는것도 효과적이고요..
참 흔히 양념이나 드레싱 등 칼로리도 만만치 않고요..되도록 찜이나 구이 아시죠..
운동은 스트레칭과 조깅이 가장 좋은데요..체중있는분들은 발목 무릅관절땜시 걷기 강추!
운동할때 중요한것 세가지..따뜻한곳에서 1시간이상 땀흘릴정도의 강도로...
이거 지키시면 효과짱입니다요..^^

[두루미]

저희 남편 결혼하구 10키로 이상 체중이 불더라구요 옷두 다~ 다시 사구요
퇴근도 늦은 지라 따로 운동할 시간 못내서 1년 못되게 차 못가져 가게 했어요 걸으라구요
지금은 예전 몸무게로 돌아왔어요 옷 다~ 다시 또사야되요 ㅜ.ㅜ
무조건 걷고 밤늦게 간식하지 마시구요 글구 꾸준히 하세요 도움 되셨길...

[.]

남자 뱃살은 걷기만 시켜도 효과 정말 보여요.
아침에 일찍 깨워 내보내시면서 회사가는길에 30-40분씩 걸어가게 하세요.
그리고 술과 안주는 뱃살엔 아주 웬수이니 되도록이면 자제하시게끔...

[.]

뱃살 나름인데요... 남동생은 땡땡하게 나온배(앞으로 돌출형)인데 술안먹고 저녁줄이고 걷기많이 하니까 저절로 홀쭉해졌어요. 보기에도 이뻐보이게...
울 남편은 출렁거리는 뱃살인데-주로 옆구리로 퍼진거- 운동 죽어라 하고 식이요법도 하고 다 하는데 절대 안줄어요. ㅠㅠ 계속 출렁거릴 뿐이예요. 다른덴 근육인데 배만 그래요. 흑흑... 진짜 맘같아선 호스껴서 빼내고싶다니깐요. ㅠㅜ;

[플로리아]

술이 문제네요 ...그넘에 술....