골다공증에 좋은 영양제 추천 부탁해요

[몸 아파요]

골밀도가 계속 감소하고 있네요
나름 운동도 하고.신경써서 먹고 있는데요

건강할때나  식사나 운동으로 되지..
일단 망가지기 시작하니...외부의 힘이 필요한가봐요

골다공증 있음 멀 먹음 좋은가요??

39살 여자입니다.


아직까지 비타민제 하나 먹고 있지 않다가
나이가 나이인지라..ㅠㅠ
이제 머라도 챙겨 먹어야 하나봐요

[국제백수]

한 6개월 정도 속는셈치고 드셔보세요.
돌아가신 제 어머니도 20년이상 골다공증으로 고생하셨는데 재작년 암판정으로 인해 petCT를 찍었었는데 골밀도가 완전 정상이더군요.
한 1년 정도 드시던 중이었는데 좀 더 일찍 드리지 못한게 후회스럽습니다.
우유랑 청국장에 대해 여러가지 말이 있습니다만 시도해 보세요.
지금은 과학적인 해답도 다 구했습니다.
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=kit&page=1&sn1=&divpage=7&sn=on&ss=o...

[..]

국제백수님이 권하신것과 더불어 홍화씨를 볶아 차처럼 끓여 장복하세요.

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칼슘, 비타민D(칼슘의 흡수를 돕는대요..비타민D 함량이 높은 종합비타민 먹어요.)
하루 20분 정도 햇빛 받으며 운동해도 좋구요.
얼마전 산부인과 검사 받으러 가서 병원에 있는 책을 봤는데,
스피루리나도 골다공증에 좋다고 써있더군요.

[초란이]

부작용 없고 좋아요.먹기가 힘들지만..

[--;;]

의사랑 상의해보셔요..전문약이 있어요....

그리고 칼슘제는 비타민D와 같이 먹어야 흡수율이 높아지구요...강하지 않은 햇빛에 빠른걸음으로 걷는것만큼 좋은게 없어요..골밀도가 증가하구요..먹는거 운동 같이 병행하여야 합니다.
홍삼도 좋다고 알고 있어요....그리고 우유보단 콩으로 만든 제품들이 더 효과적이랍니다.