종합비타민 때문에 소변색이 노란데, 복용량 줄일까요?

[에고]

센트룸 종합비타민 먹다가
얼마전 82에서 추천받은 life force multiple이라는 종합비타민으로 바꿨어요.
이래저래 알아보니 좋은 약인 거 같더라구요.

그런데 이 약의 권장복용량이 하루 4~8알 이더라구요.
그래서 아침식사 후에 life force multiple 종합비타민 4알씩 먹고, 비타민C 1000mg짜리 1알 먹는데
소변이 너무 샛노래요.

이 증상이 몸에서 활용하고 남은 비타민이 배출되는 것이라고 하는데

그럼 비타민 복용량을 좀 줄이는 것이 좋을까요?

[..]

수용성이라 나오는 겁니다.
센트룸같은 쓰레기 버리신거 축하드려요

[...]

레모나만 하나 먹어도 노래지는걸요...
종합4알 먹으면.. 비타민C는 따로 안드셔도 될거 같아요~
종합4알의 비타민C 용량이 어찌되는지 계산해보세요...

[글쎄요..]

원래 비타민의 특성이 몸에 축적이 안됩니다.
그러니까 비타민은 몸에 필요한 만큼만 쓰고 나머지는 다 배출되는 거죠.
그래서 소변이 노랗네 어쩌네 해도 몸에 나쁜 건 아니고요.

= 더 많이 드시면 대변이 무척 쾌활해집니다. (ㅡ,.ㅡ;;)
변비로 고생하는 분들은 섬유질 많이 드시는데 비타민제도 함께 응용해보세요.

비타민 한알 먹었는데 그 담날도 소식이 없다고 하면 두알드시고,
세알, 네알 이렇게 늘려가면서 자기 몸에 가장 적절한 양을 알 수 있어요.
=많이 먹으면 설사하는데, 적당히 쾌변상태로 맞춰서 드시면 됩니다.

단, 이것은 자기가 평소에 얼마나 많은 과일, 야채를 먹는가,
또 내 몸이 얼마나 피곤한가(아픈가, 감기 등 바이러스가 몸에서 활동..)에
따라 비타민이 내 몸에 필요한 양이 매일 달라집니다.

= 제 경우 3알 먹으면(비타민C 1그램짜리) 다음날 편하게 볼일 보는데,
한번은 야근으로 2박 3일만에 집에 돌아와서 완전히 뻗었는데 (감기까지 겹침)
일을 못봐서 비타민C를 먹었는데 10알을 먹어도 일을 못 보는 거에요.
즉, 비타민으로 자기 몸의 상태를 체크할 수 있어요..

아참, 비타민제 겉면에 너무 많이 먹으면 결석의 원인이 된다고는 주의가 쓰여 있는데
사실 그런 경우는 거의 들어보질 못한 거 같아요.
특히 항암치료 하시는 분들은 비타민을 아예 들이붓듯이 드시죠.


비타민이 소변으로 나오는 건 그리고 비타민은

[..]

종합비타민 하나만 먹음 만사땡인가요??

[에고]

종합비타민 4알 먹었을 때 비타민C함량이 500mg 이더라구요.
비타민C 1정이 1000mg라 약간 과복용이긴 하지만, 나쁘지 않을 것 같아서 1500mg로 섭취하고 있는데 너무 많을까요?

[에구~]

비타민c일일 권장량을 보심 되죠
하루 양이 60mg 이닌까 1500은 너무 과용량 이네요