팔뚝살은 정말 잘 빠지는데...

[후.....]

팔뚝살은 자고 일어나며 빠져 있는데..
다리살은 정말 안 빠지네요..
허벅지가 팔뚝살 만큼 잘 빠지면..얼마나 좋을까요
허벅지 살이 너무 안 빠지니까 팔뚝이 미안해서 살신성인 하여 자신의 살을 쭉...빼버리나봐요
그만빼라..이제 뼈 밖에 엄따...............

[..]

팔뚝살 빼기 정보 공유 부탁드립니다.(__)
참고로 저는 허벅지 빼는 방법을 드리겠사옵니다.

1. 줄넘기 하루에 적어도 500번과 빨리 걷기 등 유산소 운동 매일 30분씩.
(저는 지겨워서 1시간은 못하겠더라구요.)
2. 스트레칭과 필라테스 등으로 하체를 유연하게 하면서 근육을 키워줍니다.
3. 런지 자세로 10번씩 3세트.
4. 누워서 다리 뻗고 자전거돌리기 자기전에 150-200번 해줍니다.

매일 다 못하더라도 스트레칭과 필라테스 꾸준히 하고,
4번은 안빼먹고 늘 열심히 했는데 효과 확실합니다.

마음에 드시면 팔뚤살 빼는 방법 좀..
저 요즘에 아령들고 열심히 하는데 점점 더워지니 조바심이 나서ㅠ

[후.....]

아...어쩌죠..저는 이렇다할 그게 없어요 ^^: 그냥 하루 유산소 운동 한시간 30분..하고 스트레칭 30분 하는게 다에요
팔뚝살만 빠지는건 제가 워낙 심한 하체비만이라..그래서 상체 살이 그냥 빠지는거 뿐이에요..
다른사람들은 상하체 골고루 빠질때 전 상체만 빠져서 ㅋㅋㅋㅋ
죄송해요 상체는 정말 ..뭐 해주는것도 없는데 지가 알아서 빠져요..대신 허벅지가 안 빠진답니다..

[끙.]

팔뚝!!쌀...부럽다
원글님

[..]

흑ㅠ

저도 하체비만이었는데 자전거 돌리기해서 효과 많이 봤어요. 꾸준히 해보세요.
그리고 필라테스도 좋아요. 저는 하체가 잘 붓는 체질이라 물도 많이 마시고, 짠 음식도 삼가하면서 운동을 했더니 효과가 더 눈에 보이는 것 같았어요.
원글님, 하체비만 탈출하셔서 올 여름엔 짧은 반바지 입고 거리 활보하시길...
저는 열심히 팔을 움직일랍니다ㅠ 올 여름엔 가디건 없이 기필코 나시 하나만!!!

[전 거꾸로]

팔둑 살은 안 빠지고 허벅지 살만 빠져요
저에게 팔둑 살 빠지는 방법 좀 알려주세요

[...]

저는 상체비만이고 하체부실 체형인데요,
운동하면 하체살만 빠져요. ㅠㅠ

[..]

팔뚝살? 저도 빼고 싶어요..

[...]

상체우람
하체빈약.....

[허ㅋㅋ]

팔뚝살은 잘 안빠지는 부위인데 자고 일어나면 빠져있다니ㅋㅋ 재미있네요 ㅋㅋ

[저랑비슷하시네요]

저도 하체부종+지방형 ㅠㅠ

팔뚝살은 대충 돌리기만해도 빠져요..
근데 다리살은 죽어도 안빠지다가 운동하고 나이드니까;;; 빠지더라구요 ㅠㅠ

[...]

아령1.5키로 매일 한쪽에 20번씩 한세트 40번....이렇게 3세트 헬스다니면서 3월부터 여름까지 했더니 진짜 덜렁거리던 살이 쫘악 붙고 탄탄하고 슬림해져서 그 해 여름 나시 잘입고 다녔어요...아령 꾸준히 하면 자기도 모르게 확실히 빠져요...경험자입니다

[허벅지살]

키우는 법도 좀...--;;
허벅지 안쪽이 자꾸 빠져서 큰 스트레스에요..
원글님 팔뚝살 자고 일어나면 빠지는것처럼...저도 허벅지 안쪽이 자꾸 자고 일어나면 빠지네요..--;;

[웬수]

같은팔뚝살 죽어도안빠지는팔뚝살 ... 비법전수받고싶어요

[하체]

허벅지와 힙은 걷기 하루에 1시간 30분 이상 일주일에 6회 정도 2-3달 하면 확실하게 빠져요.
바지 한 사이즈 이상 (66에서 55로, 77에서 66으로 ) 아래로 뚝 떨어집니다.

[ㅁ]

팔뚝살은 집에서 쓰는 수건 양쪽을 잡고 위로 팔 쭉 뻗어 아무 동작이나 하세요.
티비 볼때, 쉴때 등등 수건 옆에 두고 하십시요.
등살도 빠지고 팔뚝살도 빠지고 좋습니다.