30대중반인데 운동 뭐가 좋을까요?(수영,에어로빅,요가중~)

[두리맘]

둘째아이어린이집 보내놓고 오전시간에 여유가생겼는데 살도찌고 뭔가 운동좀 하고싶은데..
뭐가 좋을까요? 가까운 문화센터로 다니려고하는데 수영과 에어로빅 요가등이 있더라구요...
저질체력이라 걱정이 되긴하지만 건강생각해서라도 좀 해야할터인데...
30대중반 어떤운동하면 좋을지 추천좀해주세요~~

[1]

핫요가 하는데 좋은것 같아요. 일반 요가보다요.

3개중 고르라면 에어로빅?? 춤추는게 스트레스 풀리지 않을까요?

[요가 강추]

수영은 몸이 찬 사람이 하면 해롭고 물이 더러워 피부와 머릿결 망가지니 비추.에어로빅 자꾸하면 관절염 걸린다고 나쁘다 들었어요.

[저도 요가강추 ㅋ]

전 운동다닌중에 요가랑 스피닝이 최고좋았어여.
스피닝 힘들긴하지만 노래들으면서 땀잔뜩흘리면 스트레스 확 풀리구여..
요가는 할수록 넘 좋았네여.
전 요실금까지 고쳐지더라는...호흡법때문에여.
지금은 알바도하고 시골로 이사와서 요가할만한데가 없어서 못하고있는데
다시하라면 요가할래여..^^

[수영 추천]

수영 못하시면 수영이요.
전신운동이고 유산소 운동이라 좋은 점도 있지만.
살면서 예상치 못하게 물에 빠지는 경우가 생길수도 있거든요.

예전에 장마후에 어느 개울가에 놀러 갔는데
허리까지 밖에 안 오는 곳이어서, 별 생각 없이 비치볼 가지고 놀고 있었어요.
공이 저 멀리까지 둥둥 떠 가서 잡으려고 휙 가는데, 수심이 갑자기 제 키가 넘는 거에요.
허우적 거렸었는데, 그 때 제가 수영을 못했더라면 큰일이 날수도 있었겠죠.

제 친구는 작년에 래프팅을 갔는데,
구명조끼를 입고 하긴 하지만, 배가 뒤집혔었대요.
수영 할 줄 아는 사람들은 어떻게든 빠져 나오는데
수영 못하는 친구는 물 잔뜩 먹고 허우적 거리는 걸 강사가 건져 왔다는...

[요가 추천]

핫요가 보다 정통 요가를 하세요.
정통요가 하다보면 땀이 나는데, 핫요가하면 너무 힘들것 같네요.

[.]

뭐든 해보세요.
각자 맞는게 다르답니다.
제 친구는 에어로빅, 저는 요가더군요.

[....]

핫요가, 사람 너무 진빼더라구요..
살은 빠질지 모르겠으나, 모공도 넓어지고
무엇보다 너무 사람진을 빼더라구요.
전 일반 요가로도 충분했거든요.

수영 못하시면 수영 배우시는거 추천드려요.
운동되는거 외에, 또 무언가 새로운걸 배운다는 기쁨이 있어요.

[.]

요가 추천해요