지난 몇달간은 공교롭게도 그날 맞춰 휴가다 추석 연휴다 해서 그냥 운동을 쉬었어요.
며칠전부터 단게 마구마구 당기고(베스킨에서 파인트 사다 혼자 거의 다 퍼 먹구요)
줄었던 식사량도 원래대로 돌아오고 (며칠 연속 김밥을 얼마나 사 먹고 싸 먹었는지...),
하루 7시간을 걸었는데도 주말에 좀 먹었다고 2키로 가까이 체중이 불더니 결국 그날이 왔네요. ㅠ
첫날인 오늘 쉬면 이번주는 거의 다 빠져야할 듯 싶은데 운동은 할 수 있겠지만
영 불편할거 같아요. 그렇다고 푹 쉬자니 살 찌는게 감당이 안 될 거 같고 다른 분들은 보통 어떻게 하세요?
생리통이 심하거나 그런거아님
전 걍 나가서 러닝머신이라고 하고 와요.
씻는건 집에서 씻고요..
다이어트 바짝 할때는..하루이틀쉬면 리듬이 깨져서...왠만하면 그냥 합니다...
근 몇달간은 생리가 죄다 주말이라 고민할일은 없었네요 ㅋㅋ
오래 걸어도 유유자적 걸으면 별효과가 없다더라고요...
빨리걷기(옆사람이랑 말하면 숨찰수준)로 1-2시간 바짝 걷는쪽이 나을꺼에요...
적어도 1시간에 4km정도의 속도 이상으로 걸으라 하더라고요....
한시간정도씩 운동해주고.. 가볍게 런닝머신 걷기.. 한 3일 굶어주고.. 단식겸.. 그럼 피부도 맑아지고 속도 깨끗해지던데요. 그담부터는 완전 소식..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 26124 | 아래글 보지마세요 알바 글이예요 | == | 2011/10/12 | 4,487 |
| 26123 | 불쌍한 곽노현 교육감 1 | ㅎㅎ | 2011/10/12 | 4,386 |
| 26122 | 돌잔치..최종정리..애정남버전 19 | ... | 2011/10/12 | 7,288 |
| 26121 | 빌보 보스톤 고블렛...물잔하고 레드와인잔 중에 뭐가 나을까요 2 | 지름신 강령.. | 2011/10/12 | 10,302 |
| 26120 | 쩝쩝거리면서 먹는 인간들... 12 | 식사예절 | 2011/10/12 | 6,886 |
| 26119 | 강아지 훈련 2 | 오오오~!!.. | 2011/10/12 | 4,491 |
| 26118 | 초등저학년 전기매트 사용해도될까요ㅡ급 11 | 맘 | 2011/10/12 | 5,229 |
| 26117 | 간단한 동영상만드는프로그램 아시는 분!!(급) 1 | 동영상 | 2011/10/12 | 4,549 |
| 26116 | 영화 고수분들께 여쭤보고 추천부탁드립니다. 10 | 명작 | 2011/10/12 | 4,802 |
| 26115 | 우려낸건 냉장고에 얼마동안 가능할까요? 2 | 오미자 | 2011/10/12 | 4,111 |
| 26114 | 손가락 빠는 아기... 이제라도 공갈을 물려야할까요? 2 | 한손가락도아.. | 2011/10/12 | 5,303 |
| 26113 | 샌드위치용 슬라이스햄은 익히지 않고 그냥 먹나요? 6 | ... | 2011/10/12 | 6,418 |
| 26112 | 곽노현교육감님 보석신청 기각되었네요. 27 | 교돌이맘 | 2011/10/12 | 5,789 |
| 26111 | 나 심정적 서울 사람 28 | .. | 2011/10/12 | 5,477 |
| 26110 | 격일 베이비시터 어디서 구할수 있나요? 2 | 끄덕끄덕 | 2011/10/12 | 4,714 |
| 26109 | 남편이 인터넷 쇼핑을 너무 좋아해요 8 | 평온 | 2011/10/12 | 4,883 |
| 26108 | 집들이 겸 친정엄마 생신상 2 | 궁금이 | 2011/10/12 | 5,531 |
| 26107 | 사과와 배를 각각 한 상자씩 살 때 구입가를 4 | 지나 | 2011/10/12 | 4,649 |
| 26106 | 여중생 옷 괜찮은 인터넷쇼핑몰 좀 추천해주세요. 3 | 세자녀맘 | 2011/10/12 | 6,267 |
| 26105 | 간단하며 맛있다고 검증된 레시피좀알려주세요.. 2 | 간장게장 | 2011/10/12 | 4,673 |
| 26104 | 저 복권 맞았어요.. 야홋 15 | 쩝 | 2011/10/12 | 7,527 |
| 26103 | 육아 선배님들의 조언을 구합니다-18개월 여아 공갈젖꼭지,젖병끊.. 9 | 육아 | 2011/10/12 | 8,085 |
| 26102 | 아기더러 사탄의 마음이 들었으니 얼른 예수의 마음으로 돌아오라고.. 1 | 못말려 | 2011/10/12 | 4,450 |
| 26101 | 나경원 "여론조사, 이미 뒤집었다" 28 | 세우실 | 2011/10/12 | 5,986 |
| 26100 | 어제 kt에 대한 거 보셨어요? 9 | pd수첩 | 2011/10/12 | 4,969 |