50대 중반인데 기운이 너무 달려요 ㅠ

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50대 중반입니다

기운이 너무 달려서 일상이 힘들어요

오늘 모임에 다녀왔는데

친구들이 저같지 않고 활력이 있더라구요

저는 왜 이렇게 몸이 힘들까요 ㅠ

외출하고 돌아오면 다리도 너무 아프고 쉽게 피로해져요ㅠ

50대 중반 또래 여러분들은 어떠세요?

[에너지가안나와]

근육 빠지면 그렇게 쉽게 지치고 피곤해져요.
허벅지 근육이 한쪽에 2천만원이라잖아요.

[근육]

근육이 부족해도 그렇더라구요

헬스장가기 진짜싫은데
꾸역 꾸역 다녀요
근육이 좀 느니 힘나네요

[음]

저도 그래요ㅠㅠ
이번 여름은 진짜 너무 힘들었어요
이렇게 늙는건가 싶었는데 친구들은 안그렇더라구요
근육때문일수 있군요

[kk 11]

영양제 먹고 잘 자고 먹고 운동 하먄 좀 나아요

[동년배]

운동하세요 처음 세달은 병난거처럼 너무 힘들꺼예요 적응이 되고나면 체력이 좋아진게 느껴질꺼예요
주3회 천국의계단20분하고 근력운동합니다

[드른]

다른 친구들도 비슷해요
도찐 개찡

[노화]

다들 비슷한가봐요.
외출 자체가 너무 부담스럽고 나가면 빨리 집에 오고 싶어져요.
사람들 만나서 얘기 듣는것도 하는것도 기 빨리고..

식단관리하고 운동 적절하게 하면서 체력 유지하는게 중요한거 같아요.
무엇보다 스트레스 덜 받고 수면시간 지키는것도요.