82에서 보고 정말 그런가 궁금해서
제미나이에게 물어봤거든요.
배뇨 시 힘을 빼고 보는 것은 맞지만, 소변 중간에 끊었다가 다시 누는 습관은 피해야 합니다.
힘 빼고 소변보기 (올바름): 배에 과도하게 힘을 주면 방광과 골반 근육에 무리가 가므로, 몸의 긴장을 풀고 자연스럽게 소변이 나오도록 두는 것이 좋습니다.
소변을 중간에 끊어 보기 (잘못됨): 소변을 누는 도중 멈추는 동작을 반복하면 다음과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.
잔뇨 및 감염 위험: 방광이 완전히 비워지지 않고 소변이 남아 방광염이나 요로감염을 유발할 수 있습니다.
배뇨 조절 기능 교란: 방광 근육(배뇨근)이 수축할 때 요도 괄약근이 열리는 자연스러운 반사 작용을 방해하여, 오히려 요실금이나 배뇨 장애가 악화될 수 있습니다.
소변을 끊는 동작은 골반저근(케겔 운동 부위)을 찾기 위해 단 한두 번 확인하는 용도로만 쓰여야 하며, 실제 배뇨 시에는 끝까지 한번에 배출하는 것이 건강한 배뇨 습관입니다.