곧 60..나의 하루

[음]

아직 직장 다니고 있어요.

퇴근 시간 앞두고..

 

오늘 하루 한 일을 쭉 적어 봅니다.

5시 30분에 일어나서

주섬주섬 챙겨들고 동네 체육관으로 갑니다.

 

한 달에 8만원이면 일요일 제외

수영을 할 수 있어요.

2년째 하고 있어요 

6시부터 30분 정도 수영을 하고 씻고 나와.

7시에 집에 도착합니다.

7시 40분에 집에서 나와서 

회사에 도착하면 8시 40분

 

근무전

작은 휴계실 에서 간단히 아침을 먹어요.

주로 야채 볶음에 올리브오일 발사믹 식초뿌려 먹고

그 외에 돼지고기 삶은 거 몇 조각 호두 몇 조각

이렇게 간단히 먹습니다.

달걀과 우유는 알레르기 때문에 먹을 수가 없어요

 

점심도 챙겨온 도시락 간단하게 먹고

요즘처럼 덥지 않으면 30분 정도

동료들과 만나.

회사 앞 공원을 산책합니다.

 

6시에 업무 끝나고 집에 도착하면 7시

미리 만들어 놓은 음식으로 7시 30분에는

식사를 시작합니다

 

직장이 한가한편이라ㅡㅡ

막 너무 막 쫓기거나. 그런 기분은 없어요.

공무원 아닙니다

 

먹고 치우고 나면 9시...

내일 먹을 거 간단히 챙겨 놓고

10시에 자러 들어가서

유투브 등등보면서 누워서 하는 

스트래칭으로 꼬물대다가ㅡ.

10시 30분쯤 잡니다....

7시간 정도의 수면시간을 유지하려고 노력해요

 

버스를 이용하는 이유는 버스 안에서

창밖을 보며 여러 가지 생각을 정리하기도 하고

헤드셋을 쓰고 음악을 듣기도 하고..

 

다행히 앉아 다닐 수 있는 구간이라서

그 시간이 참 평화롭고 좋아요.

 

주말에는 밀린 일도 하고 집안 청소도 하고

또 가끔 맛있는 거 사 먹으러 나가기도 하고

수영 가서 놀기도 하고

집 근처 나즈막한 산에 오르기도 합니다.

 

아직 결혼안힌 아이들과 남편과 같이 살고 있지만

집안 일을 적당히 분담해서 하고 있기에

집안일이 크게 부담되지는 않아요...

 

건강이 허락하는 한

정년까지 일을 계속하고

정년이 끝난 후에도

하루 한두 시간은 고정적인 일을 하고 싶어요.

봉사도 좋고요...

 

휴가는 1년에 25일정도.

편안한 날 나눠서 씁니다.

올해는 8월 말에 남부 지방으로 일주일 정도

여행을 다녀오려고요.

 

젊을 때는 비행기 타고 외국 다니는 것이 참 좋았는데

나이드니 편안한 우리나라가 최고네요.

 

나이가 60이 되어 가니..

마음 편하고 건강하고 내 일이 있는 것이

최고라는 생각이 듭니다.

 

소소하고 큰 변화 없는 평범한 일상이지만

평온하고 참 좋아요.

열심히 살아와서 노후가 든든하다고

남편이 고마와 할때 참 좋아요

 

빡빡한 하루 같지만 

막상 익숙해지면 여유있어요..ㅎ

 

특히 요즘

건조기 로봇청소기 물걸레청소기 식기세척기 등등의 가전제품발달로 

집안일이 정말 많이 줄고 편해졌어요

 

더운데 다들 건강 조심하시길....

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비슷한 연령대가 모여서 인지 별 내용 없는 글이  베스트글에갔네요

댓글중 검소하고 간단한 식단에 음식타박안하냐는 말에 놀라고 가요,,

 

저녁 메뉴ㅡㅡㅡ

이거 간단히 먹는건가요??

우린 잘먹고 산다 생각했는데,,

고민좀 해봐야 할듯요

 

두부 잘라서 에어프라이어에 굽고ㅡ10분땡
파프리카잘라서 오븐에 먼저굽던 돼지고기랑 굽고
김치등 밑반찬
새싹채소와 새우 두부면 샐러드에 올리브오일과 발사믹식초 

국물좀 넉넉히 넣고 당면 양파 많이 넣은 불고기 

샐러드 오이등등 야채썰은거

계란찜 

김치

밑반찬- 멸치볶음 마늘짱아찌 등등

 

간고등어구이

시판소스이용한 양파많이 넣은 순두부,,

샐러드 

김치 

오뎅볶음 

밑반찬,,,

 

그외 카레 등등 일품요리ㅡ,,,

 

[...]

구립 수영장 경쟁치열하던데 8만원이면 가격도 좋네요

[...]

평화롭게 루틴화된 삶을 사시는 것 같아 부럽네여

[ㄷㄷ]

저랑 비슷하시네요. 어떤 일 하시는지 궁금해요.
저도 5시 반에 일어나서 사무실 출근해서 책 한 시간 반 정도 읽고 7시 반에 아랫층 헬스 클럽 내려가서 런닝 30분 뛰고 샤워하고 일 시작해요.
점심은 도시락 먹고 7시 퇴근하면 집에 가서 밥 먹고 유튜브/책 보다가 10시 반에 잡니다.
휴가는 1년에 두 번 2주씩 가요.
아직은 50대라 두 번 다 외국 나가요.
50 되면서 몸이 힘들어져 60까지 잘 버텨야 하는데 걱정이 되네요.

[....]

나이들면 새벽잠이 없어지니 5시반 기상해서
수영도 가능해지는 군요..
솔깃하네요

[건강한 하루]

보내시고 계시네요
저도 비슷한 나이인데 저도 5시반에 일어나 큰일 보고 (빼놓을 수 없는 하루의 중요한 첫 시작 ㅎㅎ) 스트레칭 후 아침 글쓰기 한시간 정도 하고 동네 한바퀴 사람없는 곳을 음악 들으며 걸어요
집에 오면 계란과 통밀빵 커피로 아침 맛있게 먹고 영어 섀도잉하고 제2외국어 하나 더 하고 성경읽기 해요
아침 루틴 하는데 3시간 정도 걸려요
그리고 나면 저녁까지는 일을 하는데 취미가 일처럼 된, 제가 좋아하는 것을 해요
일주일에 이틀은 수업이 있어서 배우러 나가고 친구와 만남 1-2회 있고 운동 2회 있고요
6시 전에 이른 저녁 먹고는 온라인 영어 공부를 2시간 합니다
이것도 벌써 몇년째라 평일 저녁 루틴이 되어버렸고요
그리고 나면 제2외국어 다시 한시간 정도 하고 책읽고 하루 마무리 저널 쓰고.. 11시 전에 잠자리에 들어서 남편과 수다떨다 잠들어요
루틴은 별 일 없을 때 하루를 잡아주는 큰 틀이라 생각없이 단단하게 돌아가게 해줘서 좋아요
몸과 머리 다 쓰는걸 골고루 넣어서 한쪽으로 치우치지 않게 해주고요

[근데 요리할]

시간이 거의 없는 것 같은데

아침과 점심 도시락까지 싸서 다니시나 봐요

[멋집니다]

식사준비도 엄청 효율적으로 하시나봅니다
건강한 후루 일과입니다

[헛똑똑이]

성공한 인생이네요

[이야...]

제 기준 너무 훌륭하신 분들이 이리 많다니..
저는 헐렁을 넘어 게으르게 살고 있네요.
곧 60.

[언제]

미리 만들어 놓은 음식으로 7시 30분에는

식사를 시작합니다


ㅡㅡㅡ
언제 만들어 놓으셨나요?
글 초반만 보고는 싱글 라이프 같았는데
남편과 성인 애들도 있다니
다들 독립적으로 각자 사나봐요.

[ㅁ 퇴근]

주말에도 만들어 소분 냉동..아침에 냉장실에.
남편이나 아이들도 만들고..
오븐으로 간단히 굽기도 하고..
씻어서 썰리만 하기도 하고 ..

저녁먹고 정리하면서 재료정리하고
그리 어렵지 않던데요ㅡㅡ

가전3이모 있고ㅡㅡ
오븐 에어프라이..

집안일 많이 편해졌습니다

[몰라서]

자세히좀 알려주세요
머좀 먹으려면 간단히
한다해도 손이 꽤가든데요
요령좀요. 메뉴나. 손질법 등등요
저는 계란삶기는 계란삶는거 전기
그거로 해서 먹으니까 그건 간편해요
나머지 요령좀요~~~

[...]

잔잔한 일상이 그려지면서
행복해보이네요
저두 요리는 어떤건지..
오븐은 어떤건지궁금합니다

[음 오늘 저녁메뉴]

두부 잘라서 에어프라이어에 굽고ㅡ10분땡

파프리카잘라서 오븐에 먼저굽던 돼지고기랑 굽고

김치

그리고 새싹채서 씻어서
두부면 잘라 위에 얹고
새우 데친거 더 얹어서
올리브오일이랑 발사이즈 뿌려서 먹고 있습니다...


낼 저녁은 주말에 먼들어놓은 불고기 먹으려고
냉장실에 이동했어요
국물좀 넉넉히 넣고 당면 양파 많이 넣어 먹을거이요..

[좀 수더떨다]

8ㅡ9시사이에
식세기 돌리고..
오이씻어서 썰어 럭앤락에 보관하고..

깻아장아찌..마늘장아찌..
그리고 뭔가 허전하면
계란찜 낼 오븐에 하면 되구요..

그리 어렵지 않아요ㅡㅡ


다른 분들 많이 풀어주시길..

[몰라서죄송]

오븐은 어떤거 쓰세요?
혹시 돼지고기넣고 구우면
기름 사방으로 튀나요? 관리를 해야할까요?
이사오면서 빌트인 엘지광파?오븐이
집에서 놀고있어요
에어프라이어는 하필 약한놈 당근서 샀구요 ㅜㅜ

[와]

열심히 사시는분들 부러워요
일하고 운동하구 집안일까지
저는 운동가는거 빼면 하루종일 누워있거나 넷플 유튭보거나 식사도 거의 사먹네요

[아ㅡ.]

두부 애어프라이기 구이 추천해요

한 모를 격자 모양으로 자르는데 끝까지 자르지 말고
밑에 한 1cm 정도 놔두고 자르면 두부가 막 퍼져요. 꽃처럼.
고대로 에어프라이기에다가 구운
다음에 양념장 끼얹어 먹으면 죽음입니다

제일 작은 멸치 살짝 볶아두부위애 뿌리고
양념장 뿌려도 맛있어요..ㅋㅋ

손안가고 안덥고 멋있고.

[..]

잔잔하게 꽉찬 일상이시네요.
루틴 잘 유지하시는 분들 부러워요.

[식구들이]

음식 타박 안하고
간단하고 검소하게 먹으니 가능한 루틴이네요.

[행복]

글에서도 여유가 느껴지네요 ^^♡
저는 50..경단녀...취업하려니 쉽지 않네요 ㅜ.ㅜ

[아침]

부지런하시고 요리도 효율적으로 잘 하시고 부럽습니다!

[…]

하루 일상이 멋지세요

[와]

정말 열심히 사시네요
60넘으니 체력이 딸린다는 핑계로 너무 안일하게 살았네요
반성하게 되는 글이에요

[ㅇㅇ]

하아... 전 새벽 5시에 잠드는 날도 많은데...

[멋있어요]

저도 싱글라이프인줄 알았는데 읽어보니 가족과 함께 살고 있으시네요.

저는 아이때문에 밥, 국 만들고 고기볶고 반찬만들고 해야할거같은데,
가족분들은 말씀하신 간단한 식단 괜찮아하시나요?
아님 각자 먹고싶은거 따로 만드나요?

단정하고 평화로워보이는 삶인거 같아 부러워요.

[오,]

두부 에어프라이어는 저도 해보고 싶어요. 맛나다니 궁금해졌어요.

바로 윗님, 저도 가족과 같이 사는데 저희 나이쯤 되면 애들이 대략 대학생 이상이라 집에서 밥먹는 시간이 잘 없거나, 저희랑 같은 식단도 참아주거나, 본인이 직접 해먹기도 해요 ㅎㅎㅎ

저도 직장 다니느라 식단이 간소하답니다. 아침에는 주로 그릭요거트+견과1봉지+꿀 1숟갈+냉동 블루베리 조합으로 먹고요, 작은 통 5개에 요거트와 블루베리만 먼저 소분해서 미리 넣어두면 블루베리가 녹아있어서 좋아요. 먹기 직전에 견과 봉지 뜯어서 넣고, 스틱 꿀 절반 정도 넣고, 바로 먹습니다. 저희 집 애들도 이걸 좋아해서 여러 개 만들어두면 아침에 알아서 꺼내먹더라고요. 아침에 간혹 시간 남으면 밥전을 부쳐두거나, 주먹밥, 삼각김밥, 팬케잌, 샌드위치 등등 만들어둡니다. 그럼 알아서 챙겨 먹더라고요.

저녁은 같이 먹으면 주로 고기요리 해요. 대부분 미리 만들어둔걸로 대충 차려요. 한그릇 음식 자주해요. 파스타, 김볶밥, 부대찌개, 버섯전골, 부타동.. 반찬이 간소해도 되는 걸 먹어요. 저희 집 반찬은 정말 거의 없네요. 피클, 김치 정도나 항상 있고, 간혹 진미채, 멸치볶음, 장조림, 깻잎반찬 정도만 해둡니다.

주말에 밀키트도 자주 만들어서 냉동해둡니다. 저는 유튜브에서 '똘비', '앵그리걸즈', '따뜻한여사' 참조해서 밀키트 8개 정도 만들어두면, 알아서들 꺼내 먹더라고요.

국도 한번 끓이면 소분해서 냉동해놓고, 밥은 매일 밤 안쳐서 예약 취사 걸어두면 아침에 완료되더라고요.

이전에는 구내식당이 없어서 도시락 싸서 다녔는데(주로 전날 저녁 먹고 남은 거), 최근에는 회사에서 점심 제공이 되어서 편하게 다니고 있습니다. 그릭요거트, 과일 정도 챙겨다니는 중이에요.

[ㅎㅎ]

40대 중반 바로 윗님, 지금 참 바쁘시겠어요. 저도 그 시기를 지나봐서 아는데, 애들 대학가면 순식간에 집안이 평화로와져요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 새벽 5시 반에 일어나는 까닭이 출근 전 강아지 새벽 산책 다녀와야 해서 그래요. 이놈하고 산책하는 시간이 너무 좋답니다. ^^

[최고]

원글님 정도의 루틴함과 평온함을 유지할 수 있다면 최고가 아닌가 싶네요.
양가 부모님의 육체적, 정신적 문제, 더 나아가 경제적 문제, 그리고 자녀에 대한 책임감이 짓누르는 하루 하루, 그리고 안정적이지 않은 수입원 때문에 삶이 버거운 1인입니다.

[akadl]

저두 곧 60 전 지방에 사는데 아이들이 서울,외국에 있어서 퇴직한 남편이랑 둘이 삽니다
님처럼 저두 비슷하게 먹고 평화롭습니다
퇴근해서 오면 기간제 다니는 남편이 올 때까진 혼자서 샤워하고 요즘은 네플릭스 보는데
님처럼 영어 공부도 해보고 일기도 쓰고 해야겟네여
단조롭지만 평화롭고 행복한 나날들인 듯 합니다
퇴직만 기다립니다
퇴직후 수영가고 ,도서관 가고 자잘하게 배우고 하고 싶네요 ^^
좋은 글 감사합니다

[ㅇㅇ]

굉장히 부지런하고 열심히 사시네요. 저는 60. 새벽 2-3시에 잠. 아침 8시경 일어남. 12시경 아침 대충. 오후 6시쯤 배민. 운동 안 함.

[다시읽기]

평범한 사람
하루 일정.
퇴직후 1.2년은 바쁘게 움직였는데
그후엔 단조로운 일상애 편안함을
느끼더라구요

[..]

저도 비슷한 또래인데, 간소한 건강식 하시는것
같아 부럽고 궁금해요.
건강 관리에 더 효과적이신지..
저는 공시생 자녀도 있고 해서 식구들 하루 세끼
한식 위주로 챙기느라 힘들어서요ㅜ

[외주]

안주고 외식안하는거 만으로도 대단한데 아침수영 존경스럽네요
직장암맘루틴에 식구들 반찬타령댓글 실화?
이게 여성 인권의 현실인가요

[...]

딱 제가 원하는 60의 삶입니다.
별것 없는 편안하고 루틴한 하루^^
너무 부럽습니다

[저도]

루틴 좋아하는데 배우고 갑니디.