저..결혼하고 6-7키로 쪘어요.
원래 통통한 체형이었는데,
퇴근해서 밥해먹으면 손이 느린탓도 있고,
신혼이라고 이것저것 요리도 하고 해서
9시가량에 늦은 저녁을 폭식하다보니
결혼 5개월차,.
몸무게가 엄청 늘었어요 ㅠㅠ
샤워하다보면 제 몸에 너무 놀랍기도 하고.
요즘 임산부들도 다 저보다 날씬해서 창피하기도 하구요.
지금이라도 마음 먹고 다이어트해야겠지요?
일단 저녁을 아예 굶는건 제가 못할듯해서요.
밥 한식위주로 반그릇먹고,
걷기 운동을 할까 하는데.
이정도만 해도 조금씩 변화가 일어날까요??
애를 낳으면 더 하지요.
저도 결혼하고 처음에 허리살이 두둥실...
혼자 음식하고 맛보고 그러느라.. 남편과 저녁먹고... 맘도 은근히 편했나봐요. 살찐거 보니까..
굶지 마시고 밥을 좀 줄이세요. 군것질 하지말구요.
음식조절해야해요
음식만 조절해도 체중과 지방이 줄어듭니다.
음식마구 먹으면서 운동해도 근육만늘어요.
식이요법이 중요해요
결혼하고 9키로가쪘어요 지금은 그거 다뱄구요
정말 열심히 다이어트해서 7개월만에 뺀거 같아요
세끼 꼬박먹고 대신아침은 브리치즈나 까망베르치즈 한조각, 두유 한개, 토마토 1-2개 먹고
점심은 밥 반공기 샐러드 많이 생선구이 요렇게 회사 식당에서 먹고
저녁은 한식위주로 가볍게 밥 반공기이렇게 먹었어요
단백질은 꼭 먹었고
탄수화물은 좀자제하는 스타일로
그리고 과일도 많이 안먹구요
매일 운동 1시간 요건 회식 있는 날도 빼놓지않고 했구요
밤12시에 들어와도 꼭 스텝퍼 1시간씩
처음에는 어렵더니 10분씩 시작해서 늘려가니 한달 넘어서는 1시간 무리없게 운동할 수 있더라구요
전 애도 없는데 왜 15킬로나 더쪘는지 ㅜㅜ
남편이 헬스 좋아합니다.
결혼하고 자기 혼자 다니기 뭐하다고 저랑 같이 가자고 해서 운동 아주 싫어라하는 저도 신혼이라 따라 나섰습니다.
저녁 최대한 빨리 먹고 가서 한시간 반 운동하고와서 샤워하고 금방 자요.
석달했더니 한 3키로 빠졌는데 무게는 얼마 안 빠졌지만 옷들이 허리가 휙휙 돌아가고 주르륵 흘러내리고 시댁에서는 어디 아프냐고 난리나셨습니다요.ㅎㅎㅎ
그 뒤 사정이 생겨서 둘 다 운동 그만 두고, 임신하고 애 둘 연년생으로 낳고 결혼전보다 20키로 가까이 불었다가 반식하고 아주 조금씩 조금씩 빠지긴 했지만 그래도 아직도 결혼 전보다 10키로는 불어있습니다.
결혼전에도 통통했는데 지금은 딱 고도비만 직전이지요...ㅠ.ㅠ
저녁은 최대한 간단히 빨리 드시고 남편이랑 운동 가셔요.