10년 전 하루4시간 알바했을 때 집에와서 저녁 준비하면 한쪽 무릎에 통증이 있었어요.
체형도 상비고 55~66사이즈 입어요.
지금은 알바는 안하고 제 컨디션에만 집중할 수 있습니다.
걷기(하루1시간)도 꾸준히 해왔지만 중간 중간 몇 달씩 쉬었던 적도 있었구요.
요즘 문득 걸으면서 통증이 없어졌단 걸 알았네요.
몸무게 변화도 2~3kg 내외라 그닥 크진 않아요.
예전보다 살림하면서 서있는 시간이 줄어서인지...꾸준한 걷기 때문인지 모르겠네요.
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무릎 통증이 없어진 이유가 걷기인지 오래 서있지 않아서인지...
무릎 통증 조회수 : 1,273
작성일 : 2026-06-04 08:44:31
IP : 211.243.xxx.141
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.6.4 8:45 AM (211.46.xxx.157)다 영향을 미쳤겠죠... 그리고 무릎은 몸무게 1키로라도 줄이게 중요해요.. 그만큼 하중을 받으니까요.
2. 혹시
'26.6.4 8:58 AM (222.113.xxx.251)먹는거는 어찌하셨는지 궁금해요
드시거나 끊으시거나 줄인게 있으신지요
다행이예요 안아프시다니3. ..
'26.6.4 9:00 AM (121.142.xxx.225)알바 안하는거, 몸무게 줄은거, 운동한거 다 포함..
4. 네
'26.6.4 9:05 AM (211.243.xxx.141)탄수화물 줄이기 시작한 건 석달 밖에 안됐어요.
단백질과 채소 위주로 하려고 노력중입니다.5. ㅇ
'26.6.4 9:15 AM (211.234.xxx.152)걷기 맞아요
저도 하루 이만보 걷기 한달하고 무릎통증 없어짐6. 혹시
'26.6.4 9:24 AM (222.113.xxx.251)저탄수에 단백질 채소 위주면
너무 좋은 식단이네요
알면서도 실천이 어렵다는..
저도 자극받고 열심히 해볼께요
정보 감사합니다
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