발뒤꿈치가 아픈건 왜그럴까요

[아유]

저번주 내내 집에서만 주로 돌아다니고

 운동이라곤 실내자전거타기를 하는데 페달에 발꿈치는 잘 닿지도 않아요 30분도 안하거든요 

오래 서있는곳은 푹신한 주방매트 깔려있고요 맨발로 다니긴 하지만 슬리퍼도 가끔신고다녀요 왼쪽 발뒤꿈치만 유독 둔한 통증때문에 걷기가 불편해요  며칠째 이러네요 부딪친것도 아니고 이유도 모르겠어요  두면 나을까요

[...]

족저근막염 같은데요
초기시면 누워서 다리 쭉 펴고 발끝을 몸쪽을 향하게 힘줘서 천천히 올렸다 내렸다 해보세요

[음]

족저근막염일때 증상이 그랬어요.
집안에서도 푹신한 구름슬리퍼 신고 다니시고요.
님 발망치족일 수 있답니다..ㅡ.ㅡ

[ㅇㅇ]

아킬레스건염도 그래요
갱년기 증상중에 있어요

[ㅇㅇ]

아켈레스건염은 스트레칭 하면 좀 도움되는데
괸절약 먹음 도움되고요

[은수]

족저근막염은 주로 발바닥이 아프지 않나요?
그래서 탁구공 걑은걸로 일주일동안 발바닥 중앙을 세게 문지르고 마사지 해서 나았거든요. 귓꿈치면 아킬레스건염 아닐지..

[슬리퍼를]

왜 가끔만 신으세요

[ㅇㅇ]

종아리를 손으로 5분만 마사지 해보세요

저는 효과 100%

[감사요]

이것저것 알려주신대로 해볼께요 염증이라니 슬프네요