근육 때문에 콜라겐 드시는 분 계신가요.

[..]

남편이 2020년 고관절 인공수술을 했어요. 
지금 몇 년째 헬쓰를 거의 매일 하고 있고요. 

1년에 한 번씩 수술한 병원 가고 
수술한데 괜찮냐 물으면 어 괜찮아 하고요. 

 

그러다 오늘 발바닥, 팔꿈치가 아프다며
나이 먹어 근육 탄력 떨어진다고 
콜라겐을 먹어야겠대요. 

 

이 기사 보내주면서요. 

관절염·동맥경화·당뇨.. 환절기에 콜라겐 부족하면 위험하다
https://v.daum.net/v/YLGwMMHRuN

 

고관절 수술한 사람이 헬쓰를 거의 매일 하니  (2시간 여) 
너무 과한 거  아닌가 늘 제가 걱정하는데요. 
운동을 너무 무리해서 그럴 수 있지 않나 싶어요. 

 

암튼, 발바닥, 팔꿈치 아픈 이럴 때 
콜라겐 먹기도 하는지 

근육 때문에 드시는 분들 
경험 있는 분 계실까 해서요. 

 

[운동과부하]

콜라겐 섭취가 해가 되지는 않으며 인대와 힘줄 건강에 긍정적인 측면이 있습니다. 다만, 통증은 몸이 보내는 '휴식 신호'일 수 있으니 영양제는 보조 수단으로 활용하시고 운동 강도를 아주 조금만 조절하시도록만

[그쵸]

일단 병원 가 보고
운동량 줄이는 게 맞지 싶은데
운동을 어찌나 열심히 하는지
말을 안 듣네요.

[매일 근력운동]

회복할 시간이 없어서 근손실이나 부상입기 쉽다고 나오는데요.

[콜라겐은]

크기가 커서 경구용으론 흡수가 안 돼요
좋아졌다는 사람들은
그 외에 첨가된 영양소 덕을 본 거라 볼 수 있죠

[...]

북어껍데기 반찬으로 드셔보세요.

[..]

평소 단백질 섭취 잘 하시면 됩니다.
먹어도 위에서 다 분해되는데 뭐하러 콜라겐 형태로 돈주고 먹나요?
먹는다고 성분 그대로 관절에 가는거 아니에요.
아직도 믿는 분들이 있는지?

[판다댁]

그냥 고기드시면됩니다 분해되면 아미노산되고 그게 단백질재료가되죠 중학교때 배우는대로예요. 콜라겐따로 안드셔도되어요

[....]

손상된 근육 회복으로는 크리에이틴 많이들 먹어요. 보통 헬스한 후 몸 아플때 밤에 먹는 용도에요. 최근에 크리에이틴이 치매 개선 효과도 보여줘서 한국에 계신 부모님께 보내드렸어요.

무릅 근력관련은 콜라겐뿐 아니라 콘트라이친과 비타민도 필요해서 joint 용 비타민 효과가 더 좋아요. 코스코에 많이 팝니다.

[원글]

네 답변 주신 분들 감사해요.