아침에 눈뜨자마자 유산균한포먹고 미지근한 물 한잔마셔요
아침은 그릭요거트+견과류2종류+그래놀라+블루베리섞어서 먹어주니 화장실을 잘가서 아침으로 이렇게먹고 점심은 한끼 제대로 먹고 저녁은 여섯시쯤 삶은계란두개먹는데 남편은 너무 부실하게 먹는다고 골병든다고 매일 잔소리해요
재택근무해서 체력적으로 힘든건없고 근무시간은 자유로우나 시도때도없이 거래처연락이와서 외출이 쉽진않아서 밖에서 외식은 주말에나 가능... 영양제는 루테인/비타민디/오메가3먹어요 과일은 가끔 사과,간식으론 커피정도,가끔 빵좋아하는 딸이 빵사오면 빵먹고...나이드니 요리하기도귀찮고 주말에 밑반찬해놓고 주중에는 있는거 차려먹는정도에요
여기에 보충해서 먹으면 좋은게 뭐 있을까요? 제가 준비해서 먹는거말고 시중에서 사먹는걸로