혹 멜라토닌 효과 잘 못 보시는분께 도움될까 싶어서요
제 경우 잠들기 원하는 시간 3시간전쯤 먹어요
예전엔 12시에 잠들기위해 11시쯤 먹었는데
2시가 다되도록 뒤척이게 되고 해서
먹은시간을 당겨봤거든요
제 생체리듬엔 3시간전이 맞는다라는 생각이 들어요
물론 사람마다 다 다르니 참고만 하시고요
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멜라토닌 드시는분 드시는 시간이요
.... 조회수 : 1,230
작성일 : 2026-03-29 17:00:44
IP : 112.186.xxx.241
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.3.29 5:03 PM (219.254.xxx.170)전 먹고 30분, 1시간 지나면 잠 오더라구요.
그래서 새벽에 자다 깨서 못잘거 같으면 먹어여. 그러면 30분 누워서 핸폰 하다보면 다시 졸려서 잠들어요.2. 원글
'26.3.29 5:06 PM (112.186.xxx.241)네 사람마다 다른가봐요
전 한두시간까지는 기별도 안와서 아예 일찍 먹어버리니 효과가 좀 있는거 같아요3. 전
'26.3.29 5:06 PM (76.147.xxx.110)대체로 10분에서 30분사이에 잠들지 싶어요.저도 새벽에 자다깨서 잠이 안올 것 같은데 꼭 자야하는 날은 약 먹어요. 시차있는 곳 여행갔을 때도 자려고 누울 때 먹어요.
4. 근데
'26.3.29 5:42 PM (211.235.xxx.168)전 먹어도 새벽이면 꼭 깨던데요ㅠ
5. 다누림
'26.3.29 5:45 PM (222.110.xxx.114)몇미리 드세요?
전 이틀전에 2미리 첨 먹어봤는데 저도 잠들기 까지 3시간 정도 걸렸어요
용량을 늘려 두알 먹어야 하나 고민중이에요6. 저는
'26.3.29 6:03 PM (14.35.xxx.117)5미리 30분전
효과 좋아요7. 주워들은…
'26.3.29 6:25 PM (211.201.xxx.146)수면장애가 두가지인데
1. 잠들기어렵다
2. 잠든상태 유지가어렵다
그래서 사람마다 증상마다 약 작용이 똑같지않을거에요8. 어머
'26.3.29 6:27 PM (1.227.xxx.55)저는 먹고 30분 안에 잠들어요
9. …
'26.3.29 6:59 PM (221.148.xxx.201)저도 세시간전에 먹어요
10. 원글
'26.3.29 7:06 PM (112.186.xxx.241)전 2미리 먹어요
11. ㅡㅡ
'26.3.29 7:56 PM (125.185.xxx.27)처방받아야하나요?
그냥 살순없나요?12. 원글
'26.3.29 8:20 PM (112.186.xxx.241)처방받아야하는 멜라토닌도 있고 그냥 인터넷서 살수 있는 멜라토닌도 있어요
전 인터넷서 사서 먹어요
많은분들이 그러실거에요
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