올해 49
한번도 허리가 아파본적이 없어 남편이 기어다닐때도 속으로 왜저래 ㅡ ㅡ막이래거든요(진짜 미안하다남편)
어제 아이랑 놀다가 허리를 굽혔다가 펴는데 진짜 억 소리가.
그다음부터 걷지를 못하고 눕기도 힘들고
하필 그전에 갓비움을 먹어서 진짜 미칠뻔
오늘갔더니 원래 디스크가 있다네요?
첨들어봤냐고...
저 음료장사해서 무거운것도많이드는데 클났:::
와 새로운세상이예요.
애들 도시락싸면서 헐레벌떡
장사하면서 후다닥
청소하면서 삐까번쩍
빨래하고 요리하며 룰루랄라. 모두 다른나라 이야기.
아이들이 걷는거보더니 할머니같다고
시골할머니처럼 의자 끌끌고다니라고
의자갖다줌요. 슬퍼요 ㅜ ㅜ
빨리 허리 나으셔서 예전처럼 일상생활 하시기 기원합니다.
지금 처음 겪는거면 허리 근육 튼튼하신거예요.
저도 오늘 정형외과 가서 물리치료 받고 일하러 갑니다.
원글님도 저도 얼른 낫기를~
갔더니 신경주사맞으래서 맞았는데 왜 차도가 없나요 ㅜ
의사에게 주사맞으면서 무슨운동이 좋나요? 물었더니
전 주사로 치료만해서 운동은 잘 모릅니다. 라고 ㅡ ㅡ
신뢰가 확 떨어졌지만 안나으면 또 가겠쥬
그 의사 웃기네요
제가 가는 병원 의사는 운동하는 방법 프린터도 해주고
아쿠아나 수영장 걷기 권하던데
허리 통증 알고보면 별거 아닌데
모르면 엄청 괴롭죠
인터넷으로 연구해보세요
유투브에 정선근교수 찾아보세요
소금자루 팍 들다가 엉치쪽이 순간 망치로 얻어맞는
정형외과가서 3일 치료랑 체외충격하고 나았어요
일시적인거면 정형외과에서 물리치료 받고,
주사맞고, 약먹고 통증 사라지기 전까지는 최대한 안정을 취하세요.
얼른 낫길 바랍니다.
디스크가 있다면 윗분 말씀대로 정선근 유튜브 보고,
꾸준히 관리 하시고요.
저도 50중반 최근에 천장관절 통증이라는것으로 고생했는데
결국은 초기 염증대처 및 생활속에서 복근강화로 많이 좋아졌어요
통증 느끼고 첫 2주는 정형외과 다니면서 약먹고 물리치료 하다가 통증이 깨끗이 낫지 않아 공부하다보니 제가 척추기립근과 과한 전방경사로 허리를 과하게 쓰고있더군요
코어근육은 허리 및 복근이 중요하다는거 이제야 할고 평소에도 복직근 복횡근 운동하고 50분 앉고 10분 누워서 허리 쉬게 해요
병원도 필요없구요.. 누워서 보름 지내야 해요. 병원은 그저 진통 소염제정도 도움 받고 드러누워 진정시키면 나아져요. 오십 중후반인데 그런 허리병 한 세번 겪었어요.
누워계셔야하는데 정선근 백년허리 책도있지만
유튜브있으니 보세요 영상이 너무 많아져서 좀 번거롭긴
한데 ;; 암튼 백년허리 백년목
주사는 전 겁나서 (부작용등) ~ 증상이나
위급성따라 다르겠지만 잘 찾아보세요
병원 잘못가면 뭘 많이 권하더라구요
좋아져요
자세 무리안하고 신경안쓰고지내니
나아있더군요
그러니 병원가서 뿌리뽑으려하지 마세요
정선근 교수 백년허리, 백년목, 백년운동 책 읽어보시면서 치료 받으셔요.
한번 그러면 이제 계속 몇달 간격으로 그래요
제가 그랬거든요
허리 굽히거나
무거운 거
안좋은 자세 피해야된답니다
나았다고 까먹으면 또 그래요
한번 그러면
2주 동안 불편하니 너무 힘들어요
저도 심하게 공감합니다.
일단 화장실에서 뒷처리가 안되어요
아무생각없이 살았는데 뒷처리도 약간 허리를 굽혀야하는 거였던거였죠
걷는거도 할머니처럼하지만 자다가 돌아누울때 내가 엉덩이 들어서 움직였다니까요
삼주고생하니까 다 나았네요
얼른 낫기를 바래봅니다.
허리에 주사 함부로 맞는 거 아니에요. 부작용으로 큰일나요.
디스크 수술도 거동 못해서 대소변 혼자 해결 못하는 거 아니면 하는 거 아니에요.
정선근 교수님 유튜브 많이 보고 꼭 자세 교정 하세요.
철봉에 매달리기,거꾸리,슬로우러닝,걷기,요추전만자세 등등 여러 방법이 있으니 본인이 다 해보고 허리 통증을 줄여주는 방법을 찾은 후 꾸준히 해주세요. 잘 때도 허리쿠션 꼭 받춰서 허리에 부담 안가게 해주시고요.