나이들수록 높아지는 것과 낮아지는 것

[ㄴㄴ]

체지방률과 ldl 콜레스테롤 수치는 점점 올라가고

기초대사량은 점점 낮아지네요

체지방과 ldl 수치가 연관이 있나요?

유산소 운동으로 수치 내릴수 있는지

근데 기초대사량은 근육운동해야 올라간다더라구요

매일 운동만 하면서 살아야되나봐요

[그양]

노화에요
젊어서는 호르몬이 잡아주던것들이 이젠 그 호르몬들이 안나오면서
기초대사량은 내려가고 근육생성이 안되니 근육이 있던자리엔
지방세포가 들어가고요. 그래서 생리 멈춘다음은 온갖 안좋은 수치들이 상승하는거. 노화와 죽음으로 가는 단계인거에요.

[옛날에는]

폐경되고 나면 금방 죽었으니까
큰 문제 없었는데 (평균수명 5.60시절)

이젠 폐경후에도 수십년을 더 사니
셋팅에 문제가 온 거죠.
사실상 인간몸의 수명은 최대 60이
맞는 가 싶기도 해요

[맞죠]

원래 유전자엔 40대이후 어떻게 살아갈지에 대한 지도가 없대요

[나이들수록]

일상에서 짬짬이 근력운동 해야돼요
안그럼 기초대사량이 쭉쭉 내려가요
저도 체감해서 일하다 중간중간 푸쉬업(책상이나 벽에 대고라도) 스퀏 자주 합니다
맘만 먹으면 얼마든지 할 수 있어요
하루 삼백번 이상 합니다

[와우 삼백번]

윗님 짱이시네요
맞어유 근력운동말고는 답이 ㅜ