저는 궁금한 건 못 참고 생각이 뭔가 떠오르면 꼬리를 무는 생각에 각성이 되는 사람이라
자기 전 책 읽기 같은 방법은 수면에 도움이 되기는 커녕 방해가 되었어요
알고리즘 따라 유튜브 채널 중에 계곡은 개골개골 보기 시작했는데
이 채널 자기 전에 한 편씩 보는 게 제 수면제가 되었어요
30대 초반 부산 청년이 여름에는 전국 계곡 찾아 다니고
겨울에는 전국의 목욕탕과 스파 다니며 차박하는 게 주제인데요
저는 계곡, 목욕탕, 차박 다 싫어하고 가지도 않거든요
그런데 이 채널 보다가 잠 들면 스르륵 편히 자기 시작해서
이유가 뭘까 생각해 보니 물이 나오는 영상들이 이완에 도움이 되는 것 같기도 하고
유튜버 말투가 너무 착하고 부드러워요
원래 남자들 부산 사투리 시끄러워 안 좋아하는데 이 친구는 괜찮더라구요
두 번째로 도움이 된 건 치커리차예요
오후에 커피 당길 때 치커리차로 대체해서 먹기 시작했는데
문득 이 차 마신 날 잠을 잘 잔다는 걸 발견했어요
물론 스트레스 너무 심한 날은 이 정도로는 안 되어서 항불안제 먹고 자긴 합니다만
50대 되면서 수면 질 안 좋아진 게 이 두 가지 방법으로 괜찮아졌어요
이상 위 채널과 아무 상관도 없고
의학적 근거도 아무 것도 없는
지극히 주관적인 방법들이었습니다
태클 금지~