나날이 늘어나는 뱃살

[ㅜ]

그만큼 근육이 줄었다는 증거라네요ㅜ

근육 운동 열심히 하시는 분들

뱃살 많이 빠지셨나요?

유산소 운동만 열심히 하면

살과 함께 근육도 같이 빠진대요

[음]

뱃살 90프로는 식단이래요.
찰흙 떼주는게 식단 역할
몸매 다듬어 주는게 운동.
헬쓰 선수들이 식단 챙기는 이유죠.

[뱃살은]

적게 먹어야 빠져요
탄력있으려면 근력운동으로 유지하는거구요
나이드니 일주일만 게을리해도 뱃가죽 탄력이 떨어지는게 보이네요
티비도 가만 앉거나 누워서 못봐요
복근운동은 정말 숨쉬듯 해야 유지가...ㅜ

[뱃살은]

탄수화물 줄이니 좀 들어가는 거 같은데요.

[폐경 이후에]

나날이 뱃살이 나오네요ㅜ

[..]

뱃살은 식단입니다
최근에 뱃살 엄청 뺐는데요
과자,빵,유제품,액상과당,커피,술 일절 안했어요
쌀밥,고기,양곱창,장어구이,닭구이(튀긴거말고)
아침,점심 배불리 먹고 저녁 안먹었어요