하루 단식할건데요

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오늘 4시에 식사 끝내고 내일까지 24시간 금식하려고요

그때 아메리카노나 작두콩차 같은거 마셔도 될까요 

최소 2주에 한번은 1일 단식하려고요 

 

[음]

알고 물어보는건가요 모르고 물어보는건가요.
본인 몸 모르고 함부로 단식하면 저혈당 쇼크와요.
본인 몸 공부하면서 하세요. 단식 기본은 소금은 먹고요.

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저혈당 걱정은 안하셔도됩니다
연차내서 집에만 있을거고 포도당사탕도 있어요
한달전에 1일 단식 해봐서 괜찮았어요
다만 커피나 차 종류가 마시고 싶어서 질문한거에요

[식사안하고]

누워있는거면 괜찮겠지만 저는 배안고파서 뭐 안먹고 일하다가 어지럽고 손저려서 깜짝 놀랐어요 말도 어눌해지고요

[...]

네 저도 가끔하는데
아메리카노나 달지 않은 둥글레차 보리차 잘 마셔요.
디톡스 목표로 하시면 3일정도 생수만 드시는게 더 좋겠지만 위장 등 쉬게하는 목표만 아메리카노나 티 정도는 괜찮을듯요.

[. .]

괜찮을 것 같아요
연하게 마신다면요
2주 한번 1일 단식보다
저녁굶기를 자주하는 게 더 효과적일 것 같아요

[제 경우는]

24시간 단식후 체중이 1그램도 줄지 않았어요
오히려 18시간-20시간 단식이 더 효과적이였어요

아메리카노도 마셨는데 오후 4시 이전까지.
카페인으로 수면 방해될까 저녁시간에는 마시지 않았어요.
오후 4시 이후로는 녹차 혹은 보리차만 마셨구요.

장기적으로는 윗분 말씀대로 저녁 공복을 자주하는게 더 효과적이예요.

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지금 6개월째 간헐적 단식도 하고있어요 16:8
근데 보상심리로 간혹 주말에 찐하게 먹을때가있어서 회사 쉬는날 단식하려고요
너무 먹어 살이 많이 쪄서 죄책감이 들어요