고기를 쉽게 늘 먹는방법 뭣이있을까요?

[ㅁㅁ]

얼라들 반찬은 매일 고기인데 간보기도 피하는수준 

이상스레 나이 들수록 고기가 안당겨요 

그런데 임플하러가니 뼈가 있긴한데 속이 텅?이래요 

의식적으로 고기를 필히 먹으라고 당부 당부 하던데 

 

으 ㅡㅡ

먹기가 힘들어요 

그나마 후라이드는 한번씩 당기는데 그건 튀김이라 유익이있긴

한가 싶구요 

육포라도 만들어두고 우물거려야 하나 

[ㅇㅇ]

마트가서 닭가슴살 조리 완제품 사서
끼니 때마다 드세요.
아님 부지런한 스타일이면
생닭가슴살 사서 쪄서 드세요.
제가 후자는 가끔하고
전자는 must 개념으로
하고 있어요.

[..]

안심 사다 한조각씩 구워 먹어요
비싸지만 날 위해

[단백질때문이면]

황태에도 많다네요 황태채가 먹기 편하죠

소고기장조림이나 소고기미역국 아님 식사전에 안심 한두 점씩 구워먹어도 좋구요

[ㅁㅁ]

나이든이 뼈 생성은 육류를 먹으래요
평소 달걀 아몬드 렌틸같은건 엄청 신경써서 해먹는데
소용없나봐요 ㅠㅠ

[음]

고기 싫으신데 단백질 필요하면 콩 있죠 ㅎㅎ
근데 양이.. 오히려 많이 먹어야 해서...그게 문제에요.
근데 대두단백 섭취할거면 완두단백이었니 쌀단백이었나 그거랑 같이 섭취하면 된대요. 찾아보시면 그런 쉐이크 종류들 있으니 섞어드시면 됩니다.

[아]

매끼니마다 단백질
저녁엔 소고기

전 스테이크 잘 구워먹어요
그게 최고에요,

[ㅁㅁ]

황태말린것도 단백질 섭취에 좋다고 해요
저는 질좋은거 강원도에서 바람에 말린거 사서 기름이나 버터 살짝 넣고 볶아서 소금간 해서 닭가슴살 먹듯이 먹기도 하고 전자렌지에 구워서 간식처럼 먹기도 하고 흰살생선 코스코에 파는 손질된거 구워서 먹기도 하고 그래요
트레이너 말로는 흰살생선으로 단백질 섭취도 통풍 위험도 없고 좋다고 너무 육류로만 단백질 섭취없이 생선류로 한번씩 대체 해도 된다고

[ㅇㅇ]

황태는 방사능 아닌가요

제 경우 외국이라 코스트코에서 덩어리 고기 사다 그냥 통째로 에프에 로스트 해서
썰어서 김치랑 먹어요
양념 다 필요없고요.

양고기도 좋아요