요가하니 어깨가 펴져요

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넘 저질체력이라 뭐라도 하자 해서 요가 등록했는데 

완전 재밋어요

PT나 필라테스는 진짜 힘들고 지루해서 금방 그만뒀는데 뭔가 다르네요. 계속 숨쉬기하면서 어깨펴는법 관절말고 근육쓰는법 지적해주시는데 이거 오래하면 좋을거같아요 끝나면 마사지받은것처럼 시원해요

 

근데 다녀와서 2시간 누워있었어요ㅋㅋ이게맞나요

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요가가 원글님께 잘 맞는 것 같네요
요가 시작 단계에서 수업 중 잠드는 사람도 있어요
안 쓰던 근육 쓰면 엄청 피곤하죠

[저도]

요가 하는데 관절 말고 근육은 어떻게 쓰는 건가요?

[목도]

목도 주욱 빼게 되니 거북목도 완화되요.

근육은 수업시간에 선생님이 이 자세는 어디어디 무슨근육이 움직인다 설명하고 그 부분에 손 올려서 움직일 때 근육움직이는 거 느껴보라고 하시던데요 또 아마 다음날 어디어디가 아파야한다 이런 말씀도 하시고요. 제가 지도받을 땐 그랬어요. 숨쉬기할 때도 배에 손 올리고 호흡시키심..

[저도]

다음달 초부터 다닐건데, 잘 맞았으면 좋겠네요.

[ᆢ]

요가 하고 집에 돌아갈땐 안쓰던 속 근육을 다리미로 편 느낌이 들어요
정적인 운동이라 마음도 정화 되고요