60대 건강비법 나눠봐요

[보습]

여기저기 나빠지기 시작하는 중에 좋은거 공유해봐요.

피부보습에 효과본거 부터~~

날씨가 추워지니 피부가 거칠어지면서 각질이 심해지더라구요.바디로션을 발라도 마찬가지.

로션말고 크림이 좋을거 같아서 구매하다 후기를 봤어요.

샤워 후 물기가 좀 남아있는 상태로 바디오일 바르고 잠깐 텀을 뒀다(그분은 화장실 청소 한다고) 크림을 바른다네요.

그대로 했더니 정말 보들보들 짱이네요

 

다른 하나는 안구건조증인데요 저는 영양제를 좀 불신하는 편인데 건강검진 후 눈 영영제를 사봤어요.눈에 좋다는게 다 들어있는건데 먹고 3개월 쯤 지나니 확실히 덜합니다.

 

82님들 건강하게 지내는 비법 듣고 싶어요

[...]

바디오일 뭐 쓰시는지 추천해 주셔요~
저도 피부가 너무 건조하고 예민해져서 걱정입니다.

시력도 계속 안좋아져서 눈영양제 먹고 눈체조도 시작했어요.
눈동자를 Z자와 ○○ (누운8자) 로 움직이는데 조금 시원한것 같기도하네요.

[...]

목욕후 물기있는 상태에서 오일성분 들어있는
바디로션 듬뿍 바릅니다.
세안 후 스킨을 6-7번을 덧발라요.
눈영양제는 제 경우 간수치가 올라가서 먹다가 중단했어요.
잘때 온열되는 눈안대 쓰다가 온도기 식으면
벗고 잡니다.

[부자되다]

저는 바디브러쉬요
샤워후 잠깐 쓰는데 좋던데요

[ㅇㅇ]

뜨겁게 샤워하면 건조 심해져요
물온도 적당히
각질제거 자주하지않기
약산성샤워폼 쓰기
바디로숀 꼭 바르기로 했어요

[아침에]

온냉수 섞어서 한 잔.
골다공증 약 먹을 때 비타민 한 알.

[ㆍ]

식후 30분~1시간내 앉거나 눕지 않기 ㅡ당뇨 예방
비타민c섭취방법ㅡ식사 중간에 먹거나 식후 바로 먹기

[하루]

한번 이상 소금 가글해요. 입안이 개운하고
잇몸도 건강해진 거 같고 감기예방까지 1석 3조.
머리는 날마다 감지 않고
샴푸전에 두피마사지 하면 머리카락이
확실히 덜 빠집니다.밥 할 때 쌀뜨물 안버리고
일부는 화분에 주고 일부는 마지막 세안할 때
쓰는 걸 오랜동안 해왔더니 피부결이
맑아지고 건성인데도 각질이 없어요.

[보습]

잠깐 딴 일 하고 왔더니 좋은 내용들 많이 올려주셨네요. 도움 많이 됐어요.

제가 올해 요양보호사 자격증을 땄는데 그때 피부도 잘 관리하지 않으면 나이들어 심각한 문제가 되겠구나 싶었어요. 실제로 나이 들면서 이유없는(없다고 생각했던) 피부 트러블들이 좀 있었어요. 그게 노화로 인한거였다는걸 알게 됐죠. 오일은 집에 사놓고 안쓰던 베이비오일 쓰고 로션보다는 크림이 보습력이 좋다고 해서 세타필 크림 바르고 있어요.

이외에도 잠을 충분히 자려고 신경많이 쓰고 있고 유산균을 챙겨먹고 있어요.
잠의 질을 체크하려고 워치 꼭 챙겨서 끼고 잡니다. 잠이 매우 중요하다는 과학 유투버들이 많더라구요. 장의 건강이 면역에 매우 중요하며 두뇌와도 연결이 된다고 해서 유산균도 열심히 만들어서 먹고 있어요. 유산균과 프리바이오틱스를 우유에 넣어 발효시켜서 온 식구들이 먹고 있는데 확실히 변을 보는 것이 편합니다.

[1240님]

그럼 쌀뜨물로 마지막세안하고 안헹구시는 건가요?

[그냥]

그냥 아무것도 안해요
대신
힘들면 소고기 좀 궈먹고
피부는 각질 없어요
. 잘 먹어서 그런듯요. 지방이 많아서
맛사지고 뭐고 아무것도 안해요

대신 온갖 영양제를 먹어요
아침. 점심 저녁에요
그리고 홍삼 싼거 왕창 사 놓고 힘 떨어진다
싶음 두포 짜먹어요

어무 이상없이 살아요