19시간 공복 유지 중인데

[ges]

독소가 빠져나가고 어쩌고 좋은점이 많다해서 꼬박 지키는데

단점은...

위가 쪼그라 들고 아예 소화기능을 상실했는지

조금만 음식을 먹어도 부대끼고 가스차고 힘드네요.

 

몸이 가뿐해지는 느낌도 처음 2~3 주 이고

첨엔 일어나자마자 식욕폭발해서 먹고싶은거 다 먹었는데

점점 양도 줄고, 소화가 힘들어요

살은 많이 빠졌어요..

 

원래 이런가요?

건강상...의 이유로 실천중인데.... 힘드네요

[....]

저는 보통 16:8 을 기본으로 하고 가끔 18~20까지도 하지만 몸이 힘들지는 않아요. 안 맞으신 것 같은데 14~16 정도로 맞춰 보세요 .

[19는]

힘들어요
16으로 줄아세요
잘 먹는게 면역력 키우는거라 …..
비만은 위험하지만 어느 정도 먹는건 해 줘야함

[...]

헉 저랑 너무 비슷하세요.
일단 가스차는 건 유산균 먹으니 좀 나아요. 일단 드셔보세요.
저는 시간은 신경 안 쓰고 그냥 1일1식하다보니 그리 됐는데 요즘은 아침식사 외에 저녁에 삶은 계란 두알에 마늘칩 약간과 견과류 30그램 먹고있어요.
소화는 맨날 그모양 그꼴이지만 영양분 부족도 걱정되서요 ㅜㅜ

[ㅇ .ㅇ]

탈모가 오는경우많아요

[...]

골밀도는 괜찮으세요?