5주차 마운자로 후기

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2.5는 품절이라 5로 시작했어요

전 미용목적이지만, 남편은 비만이라 시작했는데(둘다 40대후반)

5주차 전 5kg감량 남편은 15kg감량 했어요

의사말이 우리 두사람이 감량효과가 다른사람보다 좀 좋긴 하다고 합니다

공복시간 18시간 유지, 탄수제한, 고단백질, 야채와 과일 많이

매일 러닝 거리보다 1시간반 이렇게 정해두고 7~8분페이스로 뛰었어요

(원래는 5분페이스로 10KM를 뛰었는데 다이어트에는 거리보다 시간이 중요한듯 해서요)

주2,3회 근력운동, 수영 하고요

마운자로 전에는 필라테스도 주2회 했는데 마운자로가 약간의 무기력함을 동반합니다(저만)

그래서 필라테스는 잠시 쉬었구요

커피같은 카페인도 안먹어서 더 그런지 모르겠어요 그래서 아르지닌, 마그넷슘을 액상으로 매일 먹었어요

비타민 B,C, 오메가3도 잘 챙겨먹고요

남편도 저도 탈모, 두통 없어요

부부가 같이 하니까 식단조절 훨씬 쉽고 빠지는 재미를 공유하다 보니 지루하지 않게 했습니다.

전 목표체중에 거의 도달이라 투약기간을 일주일에서 이주일로 늘리고 남편은 투약기간 이틀 늘려서 10일로 하고 있어요

이기간 동안 식습관을 아예 고쳐보려고 합니다.

노카페인, 노알콜, 저당 그리고 분식이나 과자같은 음식은 이참에 끊어보려구요

PMS기간 좀 두려운데 정 안되면 그때만 투약할까도 싶어요

마운자로가 식이조절에 진짜 탁월해서요

요요 걱정하시는분들 많은데 운동도 하다가 안하면 요요오고 

식단도 하다가 안하면 옵니다 다 똑같죠

줄어든 위가 늘어나지 않도록 잘 유지해보려구요

 

고도비만이신분들은 하루라도 빨리 병원가서 상담받아보시길요~

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원글님 원래 체중이 어느 정도였어요?

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1단계 35만 2단계 45만요
더 저렴한곳도 많습니다.
닥터나우 앱 깔고 비교해보세요
전 그냥 가까운곳에서 했어요^^

[흠]

원글님 상태인데 처방해주는 병원도 있군요.
문제가 많네요.

[에고]

원글님께 마운자로 처방을 해주나봅니다.

[에고2]

의사가 미쳤네요.
돈이면 다인가?

[그러니]

미친의사네요.

[171에 59인데]

마운자로 다이어트를 한다고요?

[111]

그게 식욕조절을 해주나요?
원글님 하는데로 하면 약 안먹어도 한달이면 5~ 6키로 빠져요
식욕을 못참아서 맞는거면 할말 없지만요

[DD]

저희 남편 1단계 끝나고 지금 2단계 2번 맞은 상태입니다 키 168 , 몸무게 87키로, 복부가 10개월 만삭 모양이라서 뱃살땜에 시작했어요, 몸은 저 키에 저 몸무게면 실루엣 아시죠? 현재 4키로 밖에 감량이 안됐어요 , 왜냐면 사업상 술도 가끔 먹어야 하고요, 다이어트식으로 하지 않았고 , 운동은 아침에 헬스장에서 유산소 위주로 했어요(그전엔 암것도 안함), 밥은 반공기만 먹어도 한공기 먹은만큼의 포만감이 생겨서 많이 못먹고요, 식단은 그냥 평범... 전에 비해서 식사량이 많이 줄었어요. 다이어트 식으로 하면 더 빠지겠죠... 부작용은 없고요 음식맛이 별로 짜지 않은데도 본인은 많이 짜다고 하더라구요. 결국 원글님 쓰신대고 식단과 운동하시면 마운자로 안 맞아도 빠지는거 같아요.. 이거 맞아도 식단을 해야 빠집니다. 체지방 분해 된다고 해서 한건데 배는 아주 조금 들어 갔어요

[DD]

그리고 제가 160에 57키로인데요.. 첨에 모르고 제가 처방전 받으거 갔거든요. 의사가 절 보더니왜 맞냐고 안해 주더라구요... 남편땜에 그렇다고 사정사정 해서 1차 주사는 처방전 받고 2차는 남편이 처방 받아서 받아 왔어요

[참나]

마운자로 로 다이어트 하는게 뭐 어때서요??
고지혈증에도 좋다던데요?

[하는사람]

저는 마운자로 2.5 1달맞고 5.0 2번 맞았는데
3키로밖에 안빠졌어요
처음엔 식욕이 줄었었는데 식욕도 올라오고 모임다니며 양은 줄었지만
먹어서 인제 효과는 노력이 부족해서 인지 미비하네요
커피도 늘 한잔씩은 마시구요
제주변에도 원글님처럼 효과 많은분은 크게 없어서 역시 식단이 젤 중요하다 싶습니다

[이상]

러닝만해도 체지방 쩨중 원하는만큼 빠질텐데 굳이 뭐하러 맞으시나요 전 러닝 필라테스로 체지방률 13 유지중이에요 50대 중반 향해갑니다

[...]

운동은 거들뿐
식단이 중요합니다
솔직히 운동 하나도 안하고 누워만 있어도 안먹으면 빠지잖아요?^^
짬뽕 3,4그릇은 기본먹는 대식가는 주사없이 힘들어서요
러닝한지 몇년인데 살 절대 안빠져요 (참고로 러닝후 아무것도 안먹습니다)

의사가 돈에 눈이 먼게 아닙니다.
요즘 없어서 못팔아요 예약해서 겨우 구했습니다.

[엥]

공복시간 18시간 유지, 탄수제한, 고단백질, 야채와 과일 많이
매일 러닝 거리보다 1시간반 이렇게 정해두고 7~8분페이스로 뛰었어요


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이렇게하면 그냥도 빠지지않아요? 꼭 맞아야하나요?! 띠용

[..]

의사가 고지혈 위험군이라 체중감량 하라고 하면서도
저는 162에 63키로인데 처방 못해준다고 하던데요.
171에 59인데도 처방을 해주다니 의사마다 다른가보네요.

[...]

윗님 주사 없으면 공복시간 18시간 유지 못하고 탄수제한을 못하니 문제죠
주사 없이 저거 다 되면 왜 하겠나요?
그리고 살이 점점 더 찌고 있어서요
이렇게 먹으면 안되겠다 해서 하는거죠

[ㅇ]

하뛰하쉬만해도 빠지는데 어쩌다 한번 튀니 그렇죠
러닝 한지 얼마 안되셨나본데 1000km는 뛰고 얘기하세요

[You]

무분별한 처방한 의사
무분별한 처방을 받은 사람

https://www.cstimes.com/news/articleView.html?idxno=672992&from=naver

[...]

윗님 ~
풀마라톤 3시간대에 들어옵니다.
서브쓰리라도 하고 얘기해야 할까요? ㅎ
월평균 300~400 뜁니다 월 1000은 뛰어야 얘기합니까?
님이 아는게 전부가 아닙니다
작년까지는 마라톤+f45(고강도인터벌)도 했어요

[누가]

월천뛰라고 했나요 문맥을 이해못하는군요 원글이 몇번 안하고 쓴거 같으니 그렇죠
무분별하게 주사 맞는사람이냐 처방해준 의사나 거기서 거기고 뭘마일리지가300~400인데 그정도면 먹는걸 확 줄이세요
풀마섭3 하는분들 보면 그런주사맞을 생각 자체를 안해요

[먼저든생각]

공복시간 18시간 유지, 탄수제한, 고단백질, 야채와 과일 많이
매일 러닝 거리보다 1시간반 이렇게 정해두고 7~8분페이스로 뛰었어요
(원래는 5분페이스로 10KM를 뛰었는데 다이어트에는 거리보다 시간이 중요한듯 해서요)

이렇게하면 그냥도 빠지지않아요? 꼭 맞아야하나요?! 띠용22

[...]

서브쓰리 뛰어도 안날씬한 사람 천지잖아요?
그분들은 그몸에 만족하니 할 생각 안하는겁니다
그리고 그분들보다 체력이나 근력은 내가 더 좋을겁니다
같이 프사오나 크로스핏 드랍인 해보면 저보다 못하시는분 천지거든요
본인몸에 만족하면 안하면 되고 할 사람은 하면 되는거죠
음식 줄이는게 쉽지 않아 한다고 썼구만 댓글이야 말로 행간을 이해 못하시는듯요
운동을 열심히 하면 어느순간 몸이 거기 적응해버려요
그래서 운동을 조금만 느슨하게해도 살이 쪄요(내경험상)

그리고 후기 남기는건 이렇다 저렇다 평가 받기 위함이 아닌
저도 하기전 후기 찾아봤거든요
그분들에게 참고하라고 올리는겁니다^^

[음,,]

식욕자제가 안되어 주사처방 받는다고하셨는데,,
평생 주사 맞을신가요?
원하는 체중 도달시 유지는 어떻게 하실껀가요?

[...]

마운자로 투약하는 중에 식습관을 고쳐보려고요
기본 대식가에 군것질 대마왕이었거든요
양도 조금 줄여보고 과자나 초코렛같은 당류는 이참에 끊어보려고요
원하는 체중 도달하면 한달정도 더 하고 안할예정입니다
사실 덜먹는거 의지로 할 수 있지만, 매끼니마다 고통스럽고 생활하며 짜증내고 너무 삶의 질이 떨어졌거든요
결혼전까지는 50키로를 넘은적 없는 모태마름이었는데 나이먹고 예전처럼 먹으면 소용없더라구요

[음]

저 관심이 생기는데 원래 운동을 했던 분이고, 마운자로를 맞으면서 운동을 하셨단 이야기인거죠?
저는 168 57~8 정도인데 원래는 (작년초까지) 51~2정도였어요 그런데 무슨 문제때문에 살이 확 찌고 그 이후 안 빠지고 있거든요.
근데 뭐 이정도도 괜찮아 생각이 들기도 하다가도 옷 사이즈가 맘에 안 들어서 살을 뺴 볼까 싶은데 마운자로 같은 것들이 운동에 도움이 안 된다 싶은 생각에 시작을 못 하고 있었거든요

저도 프사오는 사실 좀 시시해서 못 하고요 크로스핏도 제가 거의 제일 잘 하는 그런 사람이고 달리기도 20킬로까지는 4분대로 달려요
이런 사람도 마운자로 맞아도 될지 고민이 있었던터라.

[...]

음님 저랑 비슷하지만 더 고수시네요 리스펙합니다
남편은 괜찮다는데 전 약간 무기력해서 아르지닌과 마그네슘 액상으로 매일 먹고
비타민 b,c 매가도스 하고 있어요
남편은 커피를 마시고 전 카페인 자체를 안먹어서 그런건지도 모르겠어요
저도 이정도도 괜찮아 했지만, 옷을 마음대로 못입어서 시작했거든요

평소 식사량이 많으면 효과가 더 압도적이라고 의사가 말하더라구요
저랑 남편은 대식가라 더 효과 좋은거 같아요
저는 추천요 제기준에 마운자로는 기적의 약물입니다

[음]

감사해요 시작해봐야겠어요

[헐~]

키 168에 57키로 엄청 날씬한데요?
다들 미의 기준이 미쳐 돌아가네요.
게다가 운동도 하시는 분들이,,
왜 주사약에 의존할려는지??
정말 부작용 없을까요??

[…]

어휴… 사람마다 기준이 다른거죠
님한테 그몸이면 돼지라고 그몸이면 약이든 뭐든 좀 하라고 하면 기분좋으세요?
얼굴보고 면전에 못할말을 넷상에는 아무렇지도 않게들 하는지
다 승인된 정상적인 약인데 님한테 피해주나요?
왜 평가받아야 하는건가요?
비만인 말고 보통에서 마름으로는 별로 후기기 없어서 공유차 썼어요
이러네 저러네 말고 가던길 가세요