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수면제와 잠의 효과

라다크 조회수 : 1,062
작성일 : 2025-10-21 09:30:18

60대에요 50후반부터 잠들기가 힘들어 수면제( 수면유도제 아님) 처방 받아놓고 

아, 오늘 잠들기 힘들겠다 싶은 밤, 여행가서 잠자리 바뀐날 반알씩 먹어요 

한달에 6~7번 총 3,4알씩 먹어요

 

어제 오후에 일하는데 매우 걱정되는 소식을 들었어요. 그 이후 일에 집중도 잘 안되구요 

퇴근하고 티비를 보는데 몸은 피곤을 느끼는데 정신은 잠이 오지 않을 상태라는걸 알겠더라구요 

이럴때 수면제 반알 먹으면 몸의 피곤이 플러스 되어 깊은 잠을 잔다는걸 경험적으로 알아요.

반알 먹고 거의 8시간을 깨지 않고 푹 잤어요 

이런 통잠은 정말 오랜만이었어요 

수면제를 요즘은 굉장히 오랜만에 먹은 탓도 있고 몸이 피곤했던 탓도 있겟죠.

그런데!!

기분도 꽤 호전되었어요 

'어쩔수 없지... 기다리는 수밖에... 이 싯점에서 내가 할수 있는 일이 없으니... '

이런 생각으로 전환이 되고  오늘 출근시간이 오후여서 아침에 밀린 집안일들을 할 의욕이 생기더라구요.

 

수면제에 대해 이런저런 염려되는 점도 많지만

어젯밤 같은 경우가 오면 저는 또 수면제를 먹을거 같아요.

수면제 먹고 6시간 정도 자고 일어나면 머리가 약간 어지러운것도 있는데 

8시간 푹자니 몸도 개운하고 마음도 한결 나아졌습니다.

잠의 효과는 정말 대단한거 같아요

 

IP : 169.211.xxx.228
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 반알로
    '25.10.21 9:56 AM (1.248.xxx.188)

    8시간을 주무시다니..효과 좋은데요?
    전 스틸녹스 한알먹고도 3시반에자서 7시에 일어났어요;;
    어제 12시 다돼서 잤는데 2시 안되서 깨고 뒤척이다 먹고 잤거든요,

  • 2. 만병통치약
    '25.10.21 10:02 AM (121.153.xxx.20)

    이 수면입니다
    의식주 중에 제일은 주 입니다.

    모든 것을 해결해주는 것이 수면 입니다.

  • 3. ---
    '25.10.21 10:13 AM (121.151.xxx.210)

    전 새벽에 움직이는 일을 합니다
    11시쯤까지 못자면 수면유도제 반알 정도 먹어요
    그러면 서너시간은 푹 자요
    한달에 몇번정도....
    하루밤만 못자도 하루종일 비몽사몽하기땜에...

  • 4. 의식주
    '25.10.21 10:29 AM (211.108.xxx.171)

    의식주 중에 주가 집이지 무슨 수면이에요??
    뭐냐...

  • 5. 매일
    '25.10.21 10:38 AM (121.200.xxx.6)

    매일 한두시쯤 반알 먹어야 두세시간 자는데
    습관성 염려되어 어제 안먹고 버티다가 오늘새벽 4시넘고 5시 다되어서야 안되겠다싶어
    기어이 반알 먹고 8시 전에 깨어나 일어났어요.
    스스로 많이 걱정됩니다.

  • 6. 라다크
    '25.10.21 11:37 AM (169.211.xxx.228)

    저도 반알에 8시간씩 못자는데요
    어제는 노동량이 많아서 피곤한데 잠은 안왔거든요
    그 피곤한 효과로 오래잔거 같아요.
    정말 깨지않고 8시간을 잔거는 일년에 몇번없는데
    정말 개운하고 아픈데가 다 사라진거 같아요

  • 7. ....
    '25.10.21 12:07 PM (221.150.xxx.22)

    잠이 최고예요. 의사들도 운동보다 숙면이 더 몸에 이롭대요. 그정도로 잠이 중요하다고

  • 8. 질문
    '25.10.21 12:23 PM (211.235.xxx.143)

    뭘로 처방 받으셨나요?
    저는 잘레딥 5mg 또는 10mg 처방 받았는데
    잠은 뻘리 들지만 금방 깨거든요.
    1시에 먹고 자면 새벽 4시, 빠르면 3시에 깨버려요 ㅠㅠ
    처방전 바꿔 달라고 해볼까 하니 알려주셔요~

  • 9. 라다크
    '25.10.21 7:03 PM (121.190.xxx.90)

    저는 졸피뎀이에요
    저도 반알먹고 자도 4시간만에 깰때도 있어요
    어제만 특이하게 8시간을 내리잔거죠

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