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이런식사에 단백질은 뭐가 좋을까요?

가벼운 조회수 : 1,154
작성일 : 2025-10-19 14:24:37

하루 두끼중 먹는 한끼인데요

바나나 1개 홍시 2개 우유1컵

 

요정도 먹고 식사 때우려는데

단백질이 부족한거 같아 맘에 걸려요

이럴때 같이 먹을 단백질 뭐 있을까요?

 

전같은 이러고 땡인데

단백질을 잘 안먹어왔다는걸 알고

식습관 개선중입니다..

 

단백질이 생각이 안나서

챙겨먹는게 넘 힘들어요

 

IP : 222.113.xxx.251
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나는나
    '25.10.19 2:29 PM (39.118.xxx.220)

    달걀프라이라도 하나 드세요. 그런데 홍시 두 개는 너무 많아여. 혈당 많이 오르실거예요.

  • 2. ㅇㅇ
    '25.10.19 2:38 PM (121.190.xxx.190)

    삶은계란!또는 치즈

  • 3. 역시
    '25.10.19 2:44 PM (222.113.xxx.251)

    계란이 만만하네요
    프라이해서 치즈올려먹을께요
    감사합니다 땡큐~

  • 4. 홍시
    '25.10.19 2:44 PM (222.113.xxx.251) - 삭제된댓글

    홍시는 크기가 작다고 우겨봅니다

    이미 먹었어요 순식간에 ㅎㅎ

  • 5. 방금
    '25.10.19 2:53 PM (222.113.xxx.251)

    계란후라이해서 위에
    체다치즈 올려먹는데
    이것도 맛있네요

  • 6. 가능하면
    '25.10.19 3:19 PM (182.227.xxx.251)

    후라이 보다는 삶은 달걀이 더 좋아요.
    그리고 혹시 혈당 조심하셔야 하면 홍시는 안드셔야 해요.
    사과가 좋아요 당뇨 아니면 1개 당뇨면 1/2개

  • 7. 다행히
    '25.10.19 3:30 PM (222.113.xxx.251)

    혈당 걱정은 크게 안해도 되어요
    홍시는 쬐끄만거라 괜찮을거라고 둘러대봅니다ㅎㅎ

    집에 단 과일이 많아요
    사과 배 청포도샤인 홍시..

  • 8. 구운란
    '25.10.19 3:35 PM (118.235.xxx.192)

    계란 삶아 냉장고에 두고 주중에 먹어요
    근데 그나마도 귀찮아서 구운란 냉장고에 둬요
    잘 까져서 좋아요 https://link.coupang.com/a/cXyztI

  • 9. 모카커피
    '25.10.19 6:14 PM (125.248.xxx.182)

    압력솥있으시면 솥안에 물과굵은 소금적당량 식초 살짝넣고 상온에서 냉기 뺀 계란 8개정도 넣고 제일센불로 끓이다가 추가 돌기 시작하면 중불에20분 끓이시고 20분후 불끄고 압이 다 빠질때까지 놔두세요
    그럼 구운계란되고 며칠동안 드실수있어요

  • 10.
    '25.10.19 6:21 PM (222.113.xxx.251)

    도움되는 댓글들 감사합니다!
    사기도 하고
    만들어보기도 할께요

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