아침 뭐 드셨어요?

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일요일인데 아침 뭐 드셨나요? 

간단한 아침식사는 어떤걸로 하세요? 

 

혼자 사는 싱글이라 그런지, 매일 뭐 먹어야 할지 고민이에요. 

어떤 날은 간단하게 먹고 싶을때도 있고, 어떤 날은 아침부터 배가 너무 고프거나, 따뜻한 집밥 먹고 싶을 때도 있어서 아침식사를 루틴으로 만들기 어렵더라고요. 

 

아침에 어떻게 드세요? 

 

 

[혼자일땐]

계란 두부가 주메뉴예요 ㅎ
너무 가끔이라 슬퍼요

[ㅇ]

난 아침은 패쓰하고 결혼식 가야 해서 준비하고 바로 나갈꺼에요.
혼자 사는데 간단히 먹고 싶음 간단히 먹고 밥 국 반찬 차려먹고 싶음 차려먹음 되죠. 아침밥 루틴이 꼭 필요한가요.

[ㅇㅇ]

오늘은 만두국

[ㅇㅇ]

저도 싱글인데
김냉 정리할겸 삼겹살 있어서 그거넣고 김치찜 했어요
달걀후라이 하고 먹다남은 호박전 불고기조금 있어
그거랑 밥 먹으려고 합니다

[ㅇㅇㅇ]

아침은 치즈 들어간 빵 한쪽과 달걀 스크램블. 사과한쪽 우유
빵순이인데 이렇게 아침 먹으면 빵욕구가 없어져요.

[..]

저도 혼자 사는 싱글인데 날이 추워지니 스프가 좋아요

어제 당근슾 만들어 놓고 아침에 데워서 바게트에 먹었어요

남은 건 저녁으로 먹고 저녁엔 단호박슾 만들어서 월요일에 먹으려고요

[..]

주말인데, 것도 일요일인데
아침 쉬어갑시다.

[..]

항상
생양배추, 삶은 검청콩 한숟가락 ,블루베리와요거트
이게 제루틴이에요

[..]

아침은 식빵반쪽, 계란1개, 치즈1장, 토마토쥬스.
제 루틴입니다.

[당뇨]

블루베리 그릭요거트 올리브오일 렌틸콩플레이크 아몬드 계피가루
이렇게 넣고 섞어서 먹어요
든든합니다

[어제 해놓은]

어제 저녁에 돼지고기 넣고 김치찜 했는데 너무맛있게 돼서
어제도 먹고 오늘 아침에도 먹었어요
맵지않게 했는데 매움맛보다 훨씬 맛있어요

[나는나]

스크램블에그에 사워도우빵 한 쪽 리코타치즈 발라 먹었어요. 사과도 한 쪽 곁들였구요.

[…]

치킨파니니 해서 남편이랑 사이좋게 반반씩 나눠먹었어요^^
커피와 방토 옆에 두고..

[저는]

생선 도미찜하고 밥 먹었어요
단백질만 신경쓰고요
탄수화물은 적게..

하루두끼 먹습니다

[저는]

커피요^^

[성인은]

특히 중년은 간헐적단식이죠


무엇보다 머 먹어야 되나 고민을 안해도 되서
진짜 좋아요.
한끼 자체를 날려버리는 거니까

점심은 샐러드로 고정 채소 + 단백질약간.

그럼 저녁 딱 1낀데
이건 내가 먹고 싶은 걸로 먹으면 됩니다
강추에여.
살도 안 찌고
맛있는 것도 먹을 수 있고
먹거리 걱정도 줄고

[..]

닭죽이요.

[궁금]

윗윗님 샐러드 고정채소
뭐로 드시나요?
저는 고정이 안되더라고요

그리고 날씨 추워지니
생채소가 춥게 느껴지고요

채소 어케 드시는지 궁금해요

[나?]

무려 맥도널드 디럭스 브랙퍼스트.
일요일이니까 하고 살며시 위로해봐요.

[ᆢ]

커피한잔요
아무도 안 일어난 이 시간이 좋네요

[음]

찐달걀, 사과반쪽,무화과 ,찐감자 작은거 하나 먹었어요.
좀 추워지면 야채 다 때려넣은 토마토 스프 끓여 먹을거고요.
전 너무 저체중이라 세끼 다 안먹음 기운이 너무 없어서
꼭 먹어요.

[슴슴한]

배추된장국 계란후라이 우엉조림이요
따뜻한국 훌훌 마시니 너무 좋네요

[ᆢ]

들기름두부구이 구워서 양념장조금 올려서 먹었어요 (요즘아침에자주먹어요) 오징어국끓여서 밥조금 말아먹었어요

[.......]

맥모닝 에그머핀세트요.

[ㅐㅐㅐㅐ]

블랙올리브식빵
아메리카노
사과

[..]

아점은 쭈꾸미볶음과 대패삼겹
점저는 외식 오늘 식단끝

[플랜]

늦잠자는 식구들 놔두고
만두 세개 쪄서 간단하게 먹고
밥 합니다 ㅎㅎ

아점은 소고기무국 애호박부추전 불고기
꽈리고추 멸치조림 겉절이

[잡곡식빵 샌드위치]

떡갈비,치즈 한쪽,양상추,슬라이스 토마토,슬라이스 양파
얹어 열무물김치와 먹었어요

[카레]

돼지앞다리 듬뿍 넣고 카레 만들고
냉동실 새우튀김 에프 돌리고
사과 배 그릭요거트 얹어서 먹었어요.

[..]

맥모닝 자주 먹어요

[저는]

아침은 밥이 편하더라고요.
전날 밤에 남은 음식 없으면요. 현미밥에 계란 후라이, 멸치 볶음, 미역줄기 무침. 그 정도 먹고요.
전날 먹은 게 부실하다 싶으면 밥에 참치캔 반개, 계란후라이, 김치 쫑쫑 썬 것과 샐러드 그린 섞어서 비벼 먹어요.
아님 베이컨, 김치 볶다가 두부, 들기름 넣고 익혀서 두부김치 덮밥 해 먹고요.
미역국, 된장찌개, 콩나물 김치 국, 순두부찌개에 밥 말아 먹고요.

예전에 지휘자 정명훈이 쓴 요리책을 봤는데 세계 어디에 있든 아침은 항상 김치 황태죽인가 그런 걸 먹는다더라고요. 전세계의 고급레스토랑 산해진미를 다 먹어봤을 사람이 아침은 김치죽이라니, 입맛이 소박한 건지, 아님 어릴 때 먹고 자란 음식을 벗어나지 못하는 건지 신기하다 생각했는데요. 저도 해외나와 산 지 30년 지났지만 아침은 간단하게 차려도 밥에 국, 반찬이 하루종일 든든하고 편하네요.