82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

케틀벨만 하면 허리가 안 좋아져요

... 조회수 : 1,132
작성일 : 2025-10-17 14:37:46

케틀벨 간단하고 운동 효과는 좋고 그래서 하다 보면 허리가 안 좋아져요

엉덩이쪽 뼈 있는 곳이 안 좋아져서 못하네요

예전에도 열심히 했더니 아파서 2주 동안 운동 안 하고 쉬면서 회복했는데

오늘 다시 살살 해봤는데도 불편함이 살짝 느껴지네요

IP : 1.244.xxx.34
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.10.17 2:39 PM (58.145.xxx.130)

    자세가 잘못된 것
    정확하게 교정받기 전에 다신 케틀벨 하지 마세요

  • 2. 스퀏과
    '25.10.17 2:46 PM (220.78.xxx.213)

    커틀벨 윗님 2222

  • 3.
    '25.10.17 2:51 PM (115.138.xxx.158)

    저는 꽤 오래 했는데 허리 아프지 않았음
    자세 확인 필요

  • 4. 하루만
    '25.10.17 2:53 PM (115.143.xxx.157)

    그거 다치는건데..부상으로 가고있는중.
    원글님은 아직 스윙 하지마세요
    무게도 낮추시고요
    난이도를 낮추세요
    엉덩이, 허벅지, 코어 근육 힘이 부족해서
    허리에 무리오고있는 거 같아요.

  • 5. ..
    '25.10.17 3:03 PM (125.133.xxx.132)

    윗님들이 말씀해주셨지만 자세가 굉장히 중요해요.
    잘 못 하면 오히려 더 다칩니다.
    필라테스하고 있는데 저는 정확한 자세를 취했다고 생각했지만
    선생님이 와서 슥~ 맞는 위치로 돌려주시게 되더라고요.

  • 6. 하지마셔요
    '25.10.17 3:19 PM (118.44.xxx.94)

    저도 허리 안 좋은데 샘이 어제 저거 해보라고 했지만 거부.
    무게 드는 운동은 안하려구요.
    샘은 엄살로 알고 자꾸 권유하는데(피한다고 뭐라함;;;) 자꾸 권하면
    관두렵니다.
    정선근샘이 운동을 했을때 그 담날 아프면 안 맞는 운동이니 하지말라고 함요

  • 7. ㅇㅇ
    '25.10.17 4:18 PM (106.102.xxx.64)

    코어 힘을 더 기르고 하세요
    브랏지, 플랭크도 코어 힘 길러줍니다.

  • 8. 아니
    '25.10.17 7:46 PM (116.39.xxx.97)

    그거하면 밥이 나와요 쌀이 나와요?

  • 9. ...
    '25.10.17 9:10 PM (121.136.xxx.130)

    방법 모르고 잘못 하다간 허리 디스크 생기기 딱 좋은 자세더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1764836 송중기는 드라마에서 더이상 매력이 없네요 84 Dd 2025/10/18 18,106
1764835 모델김영광씨 6 김영광 2025/10/18 4,175
1764834 모델하러 태국간 벨라루스여성 장기적출 사망 13 ㅇㅇ 2025/10/18 5,874
1764833 사람 만나기 싫어하는 분들 17 2025/10/18 4,515
1764832 인간이하 곽규택 뽑지맙시다 14 ㄷㄷㄷㄷ 2025/10/18 2,094
1764831 아침저녁 씻는시간 집에 오자마자 씻으시나요 5 2025/10/18 1,596
1764830 대출을 이정도까지 쪼이니까요. 확실히 집값 오르긴 힘들거 같아요.. 43 Dd 2025/10/18 10,423
1764829 운동 꾸준히 하는데 몸이 아픈 이유 7 2025/10/18 3,496
1764828 궁금)자녀들 아주 어릴때 육아할때요 15 Vv 2025/10/18 2,592
1764827 꼬인게 없는 성격 10 성격 2025/10/18 3,925
1764826 모임에 자기 음식 더 시키고 돈은 같이 내는 사람 어떻게 생각하.. 41 ㅇㅇ 2025/10/18 11,807
1764825 정부 업무망 3년간 뚫렸었다‥"650명 인증서 유출&q.. 2 자유 2025/10/18 1,592
1764824 성인은 싱글이불 작을까요? 9 여쩌봐야지 2025/10/18 1,440
1764823 결혼 10년차 조언이 필요합니다 14 ㅇㅁ 2025/10/18 4,256
1764822 "아줌마도 싫고, 아가씨도 싫어요"..'호칭'.. 35 ........ 2025/10/18 6,507
1764821 주식은 ,앞으로 6~12개월 더 간다. 7 증시 상승 .. 2025/10/18 4,889
1764820 이번 겨울 춥나요? 4 .. 2025/10/18 2,433
1764819 초1 여아 생일선물 2-3만원대에서 추천해주세요 4 ... 2025/10/18 341
1764818 명언 - 진정한 승자 2 ♧♧♧ 2025/10/18 1,970
1764817 전한길이 꿈이 큰가봐요 17 .. 2025/10/18 3,916
1764816 (수정:못살거같아요ㅜㅜ)결혼 15년만에 집 살거 같아요. 6 아파트 2025/10/18 3,381
1764815 윤건희 그동안 얼마 해쳐먹은 겨 4 윤건희 2025/10/18 2,403
1764814 아기가 열이 안떨어져 응급실에 왔어요 8 ... 2025/10/18 2,043
1764813 캄보디아 고수익 모집글 보고 통화해보니.. 69 ㅇㅇ 2025/10/18 18,723
1764812 김현지 여사님 vs 김건희 66 ... 2025/10/18 3,755