제가 하루 계란 3개 먹는 방법..

[...]

계란이 좋다잖아요?

근데 전 삶은 계란 먹는게 힘들더라구요.

그래서 계란찜을 해서 먹어봤어요.

전자렌지에 하면 간단하고, 그릇에 달라붙는 것도 거의 없더라구요.

소금 간하고 미림 넣고 하니 부드러워서 술술 넘어가요. 계란 3개 쉽게 섭취가 되네요.

계란이 뇌에도 좋고 탈모, 단백질 공급...

등등 좋은 점이 무지 많던데.

매일 저녁으로 계란찜만 먹으려구요. 

 

 

 

[...]

오 좋은 생각이네요ㅎㅎ 진짜 후라이도 세개는 못먹겠던데 계란찜 좋은거 같아요~!

[ㅇㅇ]

저는 1번 삶은 계란 3개 먹음
그럼 비타민D 걱정은 사라짐
눈도 안피곤함

[...]

맞아요, 눈에도 좋다고 본거 같아요
면역력 강화, 콜레스테롤 조절, 뼈와 치아, 피부, 모발, 스트레스..등등에 좋대요

[저는]

삶은 계란 하루에 4개 먹어요.
아점에 2개 저녁에 2개
식전마다 2개씩

속을 반숙으로 삶은 계란이 너무 맛있어서 저는 그냥 맘편히 먹으라면 다른거 안먹고 막 10개씩 먹고 싶어요.
소금 안찍고도 최고 맛있어요.

[...]

ㄴ 와..
전 삶은계란이 너무 맛이 없어서 잘 안먹게 되더라구요.

[..]

전자렌지 실리콘 뚜껑 같은거 덮어서
1~2분씩 끊어서 돌리면 쉽게 완성되는거 다들 아시죠?
양에 따라 다르지만
3개할경우 우유나 미림, 물 등 조금씩 넣고
첨에 1분30초
담에 1~2분 숟가락으로 휘휘 젓고
다시 30초.
1분 뜸 들이기.
냠냠

[굳이]

하루 3개를 고집하진 않지만
아침은 삶은달걀, 사과, 커피로 시작합니다.
사과랑 조합이 좋은 것 같아요. 목이 덜 메어요.
낮에는 되는대로 먹거나 않거나.
저녁이나 밤에 출출하면 하나 더.

[공간]

윗님 브랜드가 넘 궁금해요
알려주실 수 있으실까오?

[ㅇㅇ]

조리법들 감사~

[매일먹음]

계란 2개 풀고 토마토 1개 찹찹 썰어넣고 파 많이 넣고 (중요) 소금 간 해서 후루룩 익혀 먹어요. 맛있어요.

[..]

하루2~3계란 삶아서
하루도 빠지지 않고 먹는데
왜냐면 독한약을 먹기 때문인데요
확실한 효과는
머리숱이 엄청 많아졌다는것
그리고 먹다보면 중독되고
계란 안먹으면 시들시들 힘이 없어요

[....]

계란을 6개씩 삶아서 이틀동안 먹습니다.
아침을 샐러드로 먹기 때문에 아침에 두개 먹고 오후 늦게 간식 땡길때 계란 한알 먹는데 매일 삶기 귀찮아서 이틀에 한번 삶아요.

[..]

전자렌지 실리콘 뚜껑 같은거 덮어서

우유나 미림, 물 등 조금씩 넣고
첨에 1분30초
담에 1~2분 숟가락으로 휘휘 젓고
다시 30초.
1분 뜸 들이기.

참고할께요 감사합니다

[저는]

아침 삶은계란
점심 후라이
저녁 계란찜...
이렇게 먹고 있어요.
매일 3개섭취하는데
좀 많은것 아닌가요?

[....]

계란찜도 좋네요

[..]

원글님 하시는 방법도 좀 알려주세요

[...]

계란등급은 어떤거 드시나요?

[계란간장에]

먹으면 얼마나 맛있게요!
간단하게 삶은 계란 먹을 수 있져 츄릅

[다이소에]

계란찜용 작은 뚝배기 팔아요.
거기 조리법도 써있는데
계란 3개+소금 약간+물 150미리
전자렌지 계란찜코스(5분30초)돌리면 끝

[less]

저는 계란엄청 좋아하는데

특히 계란찜이 너무 좋음.. ~~~

[오]

좋은방법이네요
저도 찐계란 특유의 닭똥냄새떔에 싫어요.퍽퍽하고

[...]

삶아서 따뜻할 때 (반숙으로)먹으면 완전 맛있어요. 그래서 매일 2개씩. 아침에 1개 저녁에 1개. 전 점심만 식사해서 아침 저녁은 계란이 식사 대용이라서 정말 맛있게 먹습니다. 그냥 바질 페스토나.. 버터랑 먹어도 맛있고 하여간 계란 정말 좋죠.

[....]

찜 하면 그릇에 붙어서 설거지가 힘들던데 좋은 방법이 있으신가요?

[ㅇㅇ]

저도 계란찜 자주해먹어요

[하루]

삶은 계란2개 먹습니다
어제 부루스타로 계란 삶다가
냄비 태워 먹었네요
인덕션이라 너무 자주 삶으니 전기료 많이 나올까봐
베란다에서 삶다가 깜빡해서 냄비 태워 먹음...

[..]

계란이야기
재밌네요

[아]

계란찜 할때 그릇에 참기름 한수저 안되게 따르고 키친타올로 그릇 전체 닦아주면
나중에 설거지 좀 편하더라고요.
저는 계란 3개 홍게액젓으로 간하고 물 250밀리 넣고 전자렌지에 계란찜코스(6분) 돌려요.
엽떡 배달시킬때 계란찜 필수죠.
간을 홍게액젓이나 맛소금으로 해야 맛나요.

노브랜드에서 2만원 안되게 주고 산 계란찜기 있음 편해요.
이게 요령이 있는데 반숙 코스로 하고 바로 꺼내면 노른자 흐르거든요.
반숙이랑 완숙 중간으로 작동시켜서 바로 꺼내지 말고 뜸들이고 꺼내면
완전 맛있는 반숙되요. ㅎ

[콜레스테롤수치]

혹시 오를까봐 하루 1-2개 이상은 안 먹는데
괜챦은 건가요?? ㅜㅜ

[.......]

저 계란마니아인데
하루 세개정도는 거뜬하쥬......계란후라이한번하면 혼자서 네개이상씩 반찬으로 먹는데요...
건강검진하면 좋은콜레스테롤 나쁜콜레스테롤 있잖아요..HDL인가 뭔가....여튼
좋은콜레스테롤 수치가 좀 많이 높아요...나쁜콜레스테롤은 낮고...
좋은콜레스테롤이라지만 너무 높은것도 안좋다 하던데 그거까진 자세히 모르겠어요...

[계란드시는분많으]

계란드시는 분 많으시네요
저희부부도 아침에 두알씩 먹습니다
계란 두알ㆍ커피ㆍ과일 ㆍ견과류 조금 이렇게 매일 먹어요
몸에 기운이 너무 없어서 먹습니다
가끔은 올리브유에 살짝 후라이해서 먹구요

[아마]

건강하신분들은 많이 드셔도 콜레스테롤 문제 안될거에요
콜레스테롤 관리해야 하는 분들은 달걀이 영향 있으니 많이는 어렵죠

[ㅇㅇ]

계란 삶는 기계에 냉장고에서 꺼낸 계란 7개를 바로 넣어 7분 30초 하면 반숙달걀 나와요. 노른지는 고양이 한 마리에개 손톱민큼 줘요. 얘 때믄이 아침 늦게 못먹어요. 노른자 달라고 난리쳐서요. 근데 고양이 할머님도 반숙을 좋아해요.

[..]

전자렌지에 돌릴때 뚜껑안덮고 하는데
그럼 폭탄처럼 올라와서 좋은데...
https://www.youtube.com/watch?v=rAmvchODeTM

[계란 찜]

먹기 힘들어요. 물려요
젤맛없어요

찜 아이디어 좋은데 전 찜맨날 실패해요
걍 탕이됨 촉촉한찜만들려다가

[...]

네이버 검색하니,
'계란의 하루 섭취량은 일반적으로 건강한 성인 기준 1~2개가 적당하며, 일부 경우에는 2~3개까지 섭취가 권장됩니다.'
이렇다네요.
하루 1.5끼만 먹는 중이라 3개는 괜찮을 듯 해요.

저는 그냥 면기에다가 계란과 물 얼추 동량으로 넣고,
소금, 미림, 참기름 아주 살짝 넣고 풀어서 랩 씌워요. 랩 칼로 구멍 몇개 뚫고 전자렌지 자동요리 찜계란 코스로 돌리네요.
참기름 넣어야 계란 비린내 안나는 듯해요.

[ss]

계란찜에 소금 대신 몸에 좋은 새우젓 넣어보세요

[...]

전자렌지 계란찜 코스로 돌리면 그릇에 거의 안달라붙더라구요.

[...]

홍게약젓은 없고,
게간장이나 새우젓 한번 넣어봐야겠어요.

[..]

20개씩 삶아서 아침저녁으로 남편과 하나씩 먹어요.
어느분이 알려주셨는데 20개정도 들어가는 냄비나 후라이팬에
물 한국자 넣고 불에 딱 7분만 올려놓고 그 후 불끄고 7분 뜸들이기 후에 찬물샤워.
제가 해보니 한국자 정도 넣으니 6~7분이면 물이 거의 다 말라요.
그 열기로 뜸들이면 촉촉한 계란이 되더라고요.
20개 삶아봤자 5일이면 소진이라 냉장고에 넣어놓고 먹고 있어요.
안 질리고 꾸준히 먹게되어 좋습니다.

[저도]

하루 2~4개는 기본으로 먹어요

아침은 반숙으로 2개. 사과,양배추 샐러드로 같이 먹고 (드레싱은 두부드레싱)
저녁은 계란 2개에 양배추 채썰은거 넣고, 부쳐서 김밥김에 넣고 각종야채 넣어서 말아 먹어요.
난각번호 1,2번 (한살림.오아시스,트레이더스에서 구입)

진짜 단백질과의 전쟁 맞네요 ㅎㅎ

[계란]

계란먹는 쉬운방법들 참고합니다

[우와]

내가 이래서 살이 찌는구나..

하루에 삶은 달걀 10개씩은 먹어치울 수 있을것 같은데..
아침에 참고 참아 3~4개만 커피랑 먹고 과일 수억개 뽀개먹고 출근하는데

[ㅇㅇ]

한 달 동안 달걀 720개 먹었더니…몸에 생긴 변화
https://v.daum.net/v/20240929021111289

‘콜레스테롤 덩어리’는 오해…“계란 노른자도 걱정없이 드세요”
https://v.daum.net/v/20250824165738854

저 계란 장사아닙니다
하루에 세개 먹는 사람입니다
댓글들을 보고 기사를 가져왔습니다
참고하세요

[ㅎㅎㅎ]

저는 매일 아침 가족들이 간장계란밥먹어요. 맛난 참기름애 참꺠도 뿌려먹구 가끔 볶음김치넣거나 고추장이랑 콩나물 비벼서도 먹고.. 여기에 계란 스크램블해서 듬뿍 넣어먹어요.
매일 먹어도 안질려요 ㅎ

[오호]

제가 계란후라이만 먹다가 두달전부터 삶은 계란포함2~4개정도 먹고 있어요.
오후간식으로 하나씩 먹다 아침에 사과랑도 먹고
점심때 토마토달걀볶음으로 달걀 두개씩 넣어 볶아 먹어요.
그래서 그런지 눈이 일단 좀 편해졌어요
루테인이나 오메가 먹는거보다 더 나은거 같고
갑상선 문제가 있어서 머리카락 엄청 가늘어지고
탈모도 심했거든요.
탈모는 아직 모르겠는데 머리카락에 힘이 좀 생겼어요.
암튼 원글,댓글보니 더 열심히 먹어야겠어요.

[ㄴㄷ]

항생제계란이 좋을까요ㅜ
사료도 거의 gmo잖아요
홀몬유방암이라 난각1번 계란먹는데 사료가 gmo라
Non gmo골라골라 사려니 넘나 비싸요ㅜ