낮에 혼자 있을때는 음식을 거의 안먹고
식구들과 먹는 저녁 한끼 제대로 먹는데
그러다보니 저녁을 좀 과식하게 되네요
어제도 가지밥에 불고기 조금 얹어 먹었는데
가지밥은 그냥 술술 넘어가서 두공기는 먹은거 같아요ㅜ
한끼 드시는 분들 식단은 보통 어떻게 되시나요?
낮에 혼자 있을때는 음식을 거의 안먹고
식구들과 먹는 저녁 한끼 제대로 먹는데
그러다보니 저녁을 좀 과식하게 되네요
어제도 가지밥에 불고기 조금 얹어 먹었는데
가지밥은 그냥 술술 넘어가서 두공기는 먹은거 같아요ㅜ
한끼 드시는 분들 식단은 보통 어떻게 되시나요?
한끼 먹고 아침, 점심은 아예 아무 것도 안 드세요?
과일 빵 간식도 아예 안드시는지.....
철저한 간헐적 단식이시면 한끼 많이 먹어도 괜찮아요. 대신 먹고 바로 눕지말고 걷기하시면 될듯해요. 그렇게 먹어야 간식 안땡긴다 하더라구요~
과일 빵 떡 같은 간식은 심심풀이로 조금 먹는 정도고
제대로된 식사는 한끼
1식하고 싶어요
한끼에 하루 영양소와 칼로리 다 채우려면
꽤 많은 양을 먹어야하는데
위가 작아서 불가해요 부득이 두끼 먹는데
넘 귀찮아요 ㅜ
저두요
어차피
낮에 먹어도 저녁에 차리면서 또 먹게되고
뭔가 자포자기가 되니
차라리 오전과 낮에 굶고 믹스커피나 여러잔 마시다
저녁먹는데
저녁먹기전까지가 가장 상쾌하고 쌩쌩해요
가뿐하고 먹고나면 부대끼고 안편하구요
좀 굶고살때가 컨디션이 좋네요
오전에 한끼 먹는데 스튜나 파스파랑 풀종류 먹어요.
점심이나 저녁에 식사약속 있으면 그 사이에 굶거나 견과류 한봉지 먹고요.
하루 한끼이상을 정식으로 먹으면 배탈나요...
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