여름에는 더워서 저녁 7시쯤 하다가
요 며칠 저녁식사 시간 전에
두시간 정도 하고 왔더니
밥이 너무 맛있고 배고파서 많이 먹게 되네요.
운동하려면 배부른게 싫어서
먹기 전에 가니까 부작용이 있네요.
운동은 몇시쯤 다니시나요
지금 뭔가 더 먹고 싶어서 참는 중이예요
여름에는 더워서 저녁 7시쯤 하다가
요 며칠 저녁식사 시간 전에
두시간 정도 하고 왔더니
밥이 너무 맛있고 배고파서 많이 먹게 되네요.
운동하려면 배부른게 싫어서
먹기 전에 가니까 부작용이 있네요.
운동은 몇시쯤 다니시나요
지금 뭔가 더 먹고 싶어서 참는 중이예요
근력+유산소는 오전 공복에.
저녁에 걷기는 식사후에..
식사후 가벼운 걷기는 혈당 조절에 좋아요. 공복 유산소는 지방 연소에 좋구요
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