여름에는 더워서 저녁 7시쯤 하다가
요 며칠 저녁식사 시간 전에
두시간 정도 하고 왔더니
밥이 너무 맛있고 배고파서 많이 먹게 되네요.
운동하려면 배부른게 싫어서
먹기 전에 가니까 부작용이 있네요.
운동은 몇시쯤 다니시나요
지금 뭔가 더 먹고 싶어서 참는 중이예요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동시간 바꿨더니
ㅇㅇ 조회수 : 1,872
작성일 : 2025-10-14 19:32:58
IP : 211.209.xxx.130
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡ,ㅡ
'25.10.14 7:36 PM (220.78.xxx.94)근력+유산소는 오전 공복에.
저녁에 걷기는 식사후에..
식사후 가벼운 걷기는 혈당 조절에 좋아요. 공복 유산소는 지방 연소에 좋구요
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