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고구마를 다이어트식 어떻게 먹나요

ㅇㅇ 조회수 : 1,872
작성일 : 2025-10-13 08:26:07

고구마 한박스 선물 받았는데

다이어트중이라 막 못먹겠어요

고구마도 살찐다길래

다이어트식으로 어떻게 먹는게 좋을까요

IP : 222.234.xxx.139
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.10.13 8:44 AM (211.208.xxx.199)

    구우면 안되고 쪄서 밥(쌀이나 밀가루)대신 끼니에 한 두개 정도로 먹던데요.

  • 2. ..
    '25.10.13 8:45 AM (121.190.xxx.7)

    여기에글보면 강아지들이 고구마 먹고 살찐다는데
    다이어트음식은 아닌거 같아요

  • 3. 플랜
    '25.10.13 8:46 AM (125.191.xxx.49)

    전 생으로 먹어요
    혈당 스파크도 막아주고 포만감도 있거든요

    그리고 익혀 먹을때는 굽는것보다 찐게 낫구요

  • 4. 생고구마
    '25.10.13 8:49 AM (112.169.xxx.180)

    생고구마가 항암에도 좋다고해서
    저도 되도록 생으로 먹으려고 해요
    단 깨끗이 씻어서 흙제거하고 깍아서.. 껍질채는 못먹겠더라구여

  • 5. 치아랑
    '25.10.13 8:58 AM (220.78.xxx.213)

    턱 튼튼하면 생으로요
    그리고 고구마든 뭐든 물 빼곤 다 쫌씩만 먹음 됩니다

  • 6. 짜짜로닝
    '25.10.13 9:04 AM (182.218.xxx.142)

    다이어트 해도 탄수화물 먹잖아요
    식단 기본이 고구마100-120그램. 닭가슴살 100그램이고
    그외 야채는 배부르게 하는 용도임
    다이어트 할 때 탄수 안먹으면 요요와요.
    탄수도 필수영양소임
    밥대신 고구마 100그램 먹는거예요.

  • 7. .......
    '25.10.13 9:25 AM (112.155.xxx.247)

    고구마를 손바닥 반만큼만 먹으면 된대요.

  • 8. ..
    '25.10.13 9:30 AM (202.20.xxx.210)

    먹어야죠. 그냥 삶거나 구워 드세요. 무조건 살 찌는 게 아니라 밥 대신 드시면 되고. 냉정하게 탄수화물 꼭 먹어야 합니다. 되려 탄수화물 너무 제한하다가 풀면 나중에 더 쪄요. 일정량은 꼭 먹어야 되니까 챙겨서 일정량 드시면 돼죠.

  • 9. ..
    '25.10.13 10:48 AM (125.133.xxx.132)

    작은 사이즈로 2개정도 먹어요.
    저도 다이어트 중인데 고구마가 많은 도움이 되고 있어요.
    고구마 먹은 날과 안 먹은날 화장실 가는게 다르고요.
    확실히 탄수에 대한 충동이 줄어들더라고요.
    아침 저녁으로 달걀과 고구마, 단백질 먹고 있습니다.
    점심은 일반식

  • 10.
    '25.10.13 3:13 PM (121.167.xxx.120)

    생으로 깎아서 얇게 썰어 전자렌지에 1분 돌려 먹어요
    아니면 다 삶아서(보관하다 썩기도 해서) 냉동해서 하나씩 전자렌지에 데워 먹어요

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