주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,272
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1763150 | 요즘 요양병원 11 | 연가 | 2025/10/13 | 3,195 |
| 1763149 | 다래끼 째야 할까요?ㅜㅜ 약 먹고는 아니 될까요~ㅜㅜ 16 | ㅜㅜ | 2025/10/13 | 1,120 |
| 1763148 | 北·中 해커 정부기관 침투 '국가기밀' 위기 17 | .... | 2025/10/13 | 1,143 |
| 1763147 | 킹사이즈 시몬스침대 어디에팔수있을까요. 21 | 침대 | 2025/10/13 | 3,924 |
| 1763146 | 십 년만에 성격 좋단 소리들었네요. 1 | 십년 | 2025/10/13 | 1,011 |
| 1763145 | 이효/이혁 형제 나란히 쇼콩 3라 진출 4 | 토옹 | 2025/10/13 | 3,132 |
| 1763144 | 이런 고딩 사교육 계속 해야할까요? 24 | Nmn | 2025/10/13 | 3,277 |
| 1763143 | 생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9 9 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 3,366 |
| 1763142 | 위조 인감으로 강제동원 배상금을…"윗선 지시".. 4 | ... | 2025/10/13 | 1,905 |
| 1763141 | 무릎관절에 좋은 것 추천 부탁 18 | 아파 | 2025/10/13 | 2,601 |
| 1763140 | 근력운동 하려면 꼭 헬스장 가야 하나요? 15 | ooor | 2025/10/13 | 4,691 |
| 1763139 | 빗소리때문에 깼어요. 5 | ㅜㅜ | 2025/10/13 | 2,934 |
| 1763138 | 트럼프, 이틀 만에 유화 메시지 13 | 또시작 | 2025/10/13 | 4,732 |
| 1763137 | 오늘 검정스타킹 신어도 될까요? 3 | belief.. | 2025/10/13 | 1,264 |
| 1763136 | 고3 아이 증여문제 문의 14 | 연두연두 | 2025/10/13 | 3,297 |
| 1763135 | 나솔 사계 왕따 집단들 반성글이 없네요 12 | ᆢ | 2025/10/13 | 3,582 |
| 1763134 | 유니클로와 한국경제 이선아 기자 22 | 펌글 | 2025/10/13 | 3,333 |
| 1763133 | 차단한 신구 프사가 1 | 차단 | 2025/10/13 | 2,780 |
| 1763132 | 박수홍 부인은 살을 어떻게 뺐을까요 14 | ... | 2025/10/13 | 12,938 |
| 1763131 | 코스피 과거 시총 순위 찾아봤어요 1 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,111 |
| 1763130 | 尹 네덜란드 방문 때 차량엔진·왕궁 승강기 크기 요청 18 | 다또라이 | 2025/10/13 | 3,467 |
| 1763129 | 부여백제축제 복식 논란 보셨나요 11 | 허걱 | 2025/10/13 | 4,665 |
| 1763128 | 내일 주식시장 두렵네유... 13 | 에라이 | 2025/10/13 | 5,454 |
| 1763127 | 근데 가상화폐가 청산?되기도해요? 7 | ........ | 2025/10/13 | 2,374 |
| 1763126 | 비트코인 예전 기사들 찾아봤어요 7 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,852 |