주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,264
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1763315 | 묵은쌀을 맛있게하는방법이에요 14 | less | 2025/10/13 | 2,317 |
| 1763314 | 헌 수건 동물보호소 보내도 되나요? | .. | 2025/10/13 | 634 |
| 1763313 | 중등 여아가 졸업하고 할머니댁으로 13 | 선배님들 도.. | 2025/10/13 | 2,546 |
| 1763312 | 아니 지귀연얘기는 왜 답을 못해요? 19 | 갔네 바꿨네.. | 2025/10/13 | 1,943 |
| 1763311 | 캄보디아 사건 무섭네요. 이재명은 뭐하죠? 25 | .. | 2025/10/13 | 3,056 |
| 1763310 | 오늘 비가 계속오나 싶어 예보봤더니.. 9 | .. | 2025/10/13 | 3,142 |
| 1763309 | 2년간 캄보디아 경찰 주재원 요청했지만 6 | 플랜 | 2025/10/13 | 1,406 |
| 1763308 | 조희대에 한덕수를 만났냐? 질문에 11 | 실시간법사위.. | 2025/10/13 | 2,339 |
| 1763307 | 국감 미쳤네요 13 | .. | 2025/10/13 | 4,646 |
| 1763306 | 저축하며 소소한 행복을 누리던 시대는 끝인가요 16 | 비 | 2025/10/13 | 3,924 |
| 1763305 | 보이스피싱, 한국이 유독 기승일까? 9 | 가을가을 | 2025/10/13 | 1,189 |
| 1763304 | 고양이에 대해 알고 싶은게 많은 초보에요. 9 | 고양이 | 2025/10/13 | 587 |
| 1763303 | 대상포진 비싼거 안맞아도 될까요 4 | 아지매아지매.. | 2025/10/13 | 1,440 |
| 1763302 | 주진우 뭐래요? 13 | 유리지 | 2025/10/13 | 2,721 |
| 1763301 | 행복추구형이 불행하기가 쉬운 것 같아요 10 | 행복이란 | 2025/10/13 | 1,526 |
| 1763300 | 최 유사배우자 9 | ... | 2025/10/13 | 2,310 |
| 1763299 | 나솔 현숙 11 | ..... | 2025/10/13 | 3,295 |
| 1763298 | 서울숲 조성한 대통령이나 서울시장 34 | .. | 2025/10/13 | 3,650 |
| 1763297 | 콩나물 무침 9 | … | 2025/10/13 | 1,440 |
| 1763296 | 염색 후에 삼푸를 해도 되나요? 9 | … | 2025/10/13 | 1,520 |
| 1763295 | 오늘 구만전자가 깨지나 했으나 6 | 그래도 | 2025/10/13 | 3,444 |
| 1763294 | 엄마차 안탄다는 고등의 심리는 무엇일까요? 16 | ... | 2025/10/13 | 2,662 |
| 1763293 | 캄보디아에 누군 퍼주려고 난리고.. 누군 구조하고 13 | .. | 2025/10/13 | 1,019 |
| 1763292 | 캄보디아사태요.만약 미국이면 군대가 들어간대요 20 | ㄴ | 2025/10/13 | 2,914 |
| 1763291 | 오세이돈, 송파구 가락동 아파트 단지 지하에 핵·화생방 벙커 짓.. 13 | 골고루 | 2025/10/13 | 2,481 |