주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,263
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1763342 | 중국 부자들 불황 아니죠? 8 | 요새 | 2025/10/13 | 1,777 |
| 1763341 | 윤민수네 보니 1 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,784 |
| 1763340 | 등산점퍼 아크테릭스? 26 | 고어텍스 | 2025/10/13 | 2,505 |
| 1763339 | 당근거래 질문요? 1 | . . | 2025/10/13 | 226 |
| 1763338 | 위 내시경 이런경우 실비되나요? 1 | 000 | 2025/10/13 | 648 |
| 1763337 | 해외지인들 선물용 마스크팩 추천바라요 9 | .... | 2025/10/13 | 603 |
| 1763336 | 일년반 짐 장기보관 5 | dhsmf | 2025/10/13 | 902 |
| 1763335 | 급) 미국에 우편 보낼 방법 없을까요? 14 | 하양구름 | 2025/10/13 | 951 |
| 1763334 | 영재고는 어떤 아이들이 합격하나요? 20 | 궁금 | 2025/10/13 | 2,655 |
| 1763333 | 잇몸관리 어찌하시나요 14 | SOS | 2025/10/13 | 3,172 |
| 1763332 | 고양이 같은 내 강아지.. 2 | 말티즈 | 2025/10/13 | 1,112 |
| 1763331 | 침대구매 후 도배고민 입니다 5 | … | 2025/10/13 | 816 |
| 1763330 | 캄보디아 또 30대 납치신고. 확인중 21 | 무섭 | 2025/10/13 | 4,003 |
| 1763329 | 중국 중국 캄보디아 캄보디아 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 986 |
| 1763328 | 청바지 길이별로 몇개 나오는 브랜드 있나요 10 | kk | 2025/10/13 | 963 |
| 1763327 | 선물하려고요 | 축하 | 2025/10/13 | 293 |
| 1763326 | 의정부 아파트서 일가족 상대 흉기 난동…아래층 피의자 사망 10 | 무섭네 | 2025/10/13 | 5,605 |
| 1763325 | 도이치 캄보디아 회사 설립 직후 윤석열 정부 개도국 자금지원 규.. 12 | ... | 2025/10/13 | 2,644 |
| 1763324 | ai로 우주의 비밀, 기후위기 해결의 답을 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 396 |
| 1763323 | 정준희 - 내란종식이 잘될거라 장담할 수 없다 13 | ... | 2025/10/13 | 1,348 |
| 1763322 | 묵은쌀을 맛있게하는방법이에요 15 | less | 2025/10/13 | 2,309 |
| 1763321 | 헌 수건 동물보호소 보내도 되나요? | .. | 2025/10/13 | 633 |
| 1763320 | 중등 여아가 졸업하고 할머니댁으로 13 | 선배님들 도.. | 2025/10/13 | 2,543 |
| 1763319 | 아니 지귀연얘기는 왜 답을 못해요? 19 | 갔네 바꿨네.. | 2025/10/13 | 1,941 |
| 1763318 | 캄보디아 사건 무섭네요. 이재명은 뭐하죠? 25 | .. | 2025/10/13 | 3,049 |