주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,256
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1763372 | 의정부 아파트서 일가족 상대 흉기 난동…아래층 피의자 사망 11 | 무섭네 | 2025/10/13 | 5,587 |
| 1763371 | 도이치 캄보디아 회사 설립 직후 윤석열 정부 개도국 자금지원 규.. 12 | ... | 2025/10/13 | 2,631 |
| 1763370 | ai로 우주의 비밀, 기후위기 해결의 답을 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 387 |
| 1763369 | 정준희 - 내란종식이 잘될거라 장담할 수 없다 13 | ... | 2025/10/13 | 1,337 |
| 1763368 | 묵은쌀을 맛있게하는방법이에요 15 | less | 2025/10/13 | 2,286 |
| 1763367 | 헌 수건 동물보호소 보내도 되나요? | .. | 2025/10/13 | 625 |
| 1763366 | 중등 여아가 졸업하고 할머니댁으로 13 | 선배님들 도.. | 2025/10/13 | 2,523 |
| 1763365 | 아니 지귀연얘기는 왜 답을 못해요? 19 | 갔네 바꿨네.. | 2025/10/13 | 1,928 |
| 1763364 | 캄보디아 사건 무섭네요. 이재명은 뭐하죠? 25 | .. | 2025/10/13 | 3,029 |
| 1763363 | 오늘 비가 계속오나 싶어 예보봤더니.. 9 | .. | 2025/10/13 | 3,130 |
| 1763362 | 2년간 캄보디아 경찰 주재원 요청했지만 6 | 플랜 | 2025/10/13 | 1,391 |
| 1763361 | 조희대에 한덕수를 만났냐? 질문에 11 | 실시간법사위.. | 2025/10/13 | 2,321 |
| 1763360 | 국감 미쳤네요 13 | .. | 2025/10/13 | 4,631 |
| 1763359 | 저축하며 소소한 행복을 누리던 시대는 끝인가요 16 | 비 | 2025/10/13 | 3,896 |
| 1763358 | 보이스피싱, 한국이 유독 기승일까? 9 | 가을가을 | 2025/10/13 | 1,171 |
| 1763357 | 고양이에 대해 알고 싶은게 많은 초보에요. 9 | 고양이 | 2025/10/13 | 577 |
| 1763356 | 대상포진 비싼거 안맞아도 될까요 4 | 아지매아지매.. | 2025/10/13 | 1,418 |
| 1763355 | 주진우 뭐래요? 13 | 유리지 | 2025/10/13 | 2,706 |
| 1763354 | 행복추구형이 불행하기가 쉬운 것 같아요 11 | 행복이란 | 2025/10/13 | 1,501 |
| 1763353 | 최 유사배우자 9 | ... | 2025/10/13 | 2,295 |
| 1763352 | 나솔 현숙 12 | ..... | 2025/10/13 | 3,228 |
| 1763351 | 서울숲 조성한 대통령이나 서울시장 35 | .. | 2025/10/13 | 3,630 |
| 1763350 | 콩나물 무침 9 | … | 2025/10/13 | 1,424 |
| 1763349 | 염색 후에 삼푸를 해도 되나요? 10 | … | 2025/10/13 | 1,507 |
| 1763348 | 오늘 구만전자가 깨지나 했으나 6 | 그래도 | 2025/10/13 | 3,438 |