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이정도 운동량이면 어떤가요?

.. 조회수 : 1,677
작성일 : 2025-10-12 23:20:31

주2회 수영 (고급반이에요)

3회 필라테스

3회 러닝 5킬로

집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.

 

50다되가는데 이정도 운동량이면

적당하겠죠?

많음 다행이고요.

근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데

Pt까지 받을 여유는 없고

무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ

IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동좋아
    '25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)

    일상이 운동이신듯
    전 60 이구
    주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
    운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
    근육형 통통이 입니다ㆍ
    헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
    걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요

  • 2. 판다댁
    '25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)

    유산소만 있으니
    사실 근육빠질수도있어요..
    근력운동 더 하셔야..

  • 3. 읭
    '25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)

    필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
    수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요

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