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슬로우 조깅 하는 분들 페이스 몇 분대로 뛰세요?

달리자 조회수 : 1,443
작성일 : 2025-09-30 15:40:40

저는 8분대 초반인데

어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.

이 정도 페이스면 되는건지

더 천천히 뛰어야 하는지...

다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다. 

IP : 110.14.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.9.30 3:44 PM (211.234.xxx.86)

    슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.

  • 2. 전
    '25.9.30 3:52 PM (39.120.xxx.81)

    9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..

  • 3. 근데
    '25.9.30 3:59 PM (220.71.xxx.162)

    요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.

  • 4. 저는
    '25.9.30 4:06 PM (121.148.xxx.27)

    7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
    하고 있어요.

    아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
    낫더라구요.

  • 5. Er
    '25.9.30 4:14 PM (211.114.xxx.50)

    슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....

  • 6. ..
    '25.9.30 4:47 PM (211.176.xxx.21)

    킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.

  • 7. 글쎄요.
    '25.9.30 9:50 PM (110.14.xxx.103) - 삭제된댓글

    노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
    뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.

  • 8. .....
    '25.10.1 12:36 AM (220.120.xxx.189)

    전 7분 40초 정도예요.
    런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
    이게 맞는 건지 모르겠어요.
    30분 뛰니 엄청 힘들더라구요

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