1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 749
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1752875 | 립컬러만 바꿨는데,, 24 | 또도리 | 2025/09/13 | 4,040 |
| 1752874 | 진짜 미인판별법 알려드려요? 27 | ㅡㅡ | 2025/09/13 | 8,946 |
| 1752873 | 아침에 일어나자마 죽염양치 | ㄱㄴ | 2025/09/13 | 1,380 |
| 1752872 | 세탁기 식세기 얼마나 자주 돌리세요 24 | 다들 | 2025/09/13 | 3,348 |
| 1752871 | 사마귀 고현정 3 | 흠 | 2025/09/13 | 4,471 |
| 1752870 | 욕심없이 사는 나를 보고 21 | .... | 2025/09/13 | 8,833 |
| 1752869 | 리들샷이 제 피부 가려움 주범이였어요 6 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 4,319 |
| 1752868 | 대만 혼여로 어때요? 8 | 음 | 2025/09/13 | 2,102 |
| 1752867 | 김병기 의원 의혹에 대한 뉴스타파 보도 요약 7 | ... | 2025/09/13 | 2,902 |
| 1752866 | 중등 맘들.. 애들 교과 공부 미리 다 공부해 두시나요? 28 | .. | 2025/09/13 | 2,891 |
| 1752865 | 은중상연 언제부터 재밌어져요? 9 | 12 | 2025/09/13 | 3,888 |
| 1752864 | 멍이가 밤에만 바닥에 오줌을 싸요 10 | 걱정 | 2025/09/13 | 1,078 |
| 1752863 | 음식 이것저것 손 크게 만들어 내는 사람 보면 1 | @@@ | 2025/09/13 | 1,874 |
| 1752862 | 넷플 드라마 은중과 상연 넘 재밌어요 쫄깃쫄깃 7 | 몰입감대박 | 2025/09/13 | 4,526 |
| 1752861 | 다큰 자식땜에 남편이랑 싸웠네요 3 | ㄴㄴ | 2025/09/13 | 4,477 |
| 1752860 | 아직까지 계엄과내란에 사과조차 하지 않은 뻔뻔한 국힘보다 1 | ... | 2025/09/13 | 730 |
| 1752859 | 6등급 아들 수시접수하고 착찹한 마음.. 17 | .... | 2025/09/13 | 4,050 |
| 1752858 | 미국의 유일한 제조업이 10 | ㅋㅋㅌㅊ | 2025/09/13 | 3,944 |
| 1752857 | 1박 여행도 바퀴달린 캐리어가 편하네요 10 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 2,832 |
| 1752856 | 내란의밤 거기 8 인의 국회의원 | ㅇ | 2025/09/13 | 1,169 |
| 1752855 | 부산에서 이거 얼마예요 ... 17 | ........ | 2025/09/13 | 4,365 |
| 1752854 | 옴모! 더 글로리 손명오!!! 11 | 옴모 | 2025/09/13 | 5,250 |
| 1752853 | 이태곤 조윤희 결혼했어요? 17 | 현소 | 2025/09/13 | 37,106 |
| 1752852 | 나경원 "국힘 대표까지 개딸과 민주당이 뽑을 판&quo.. 18 | ... | 2025/09/13 | 2,065 |
| 1752851 | 어려서 귀에 익숙했던 팝송들요 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/13 | 957 |