즐겁고 재밌게 할 수 있는 유산소는 뭔가요?ㅂ

[kee]

 

즐겁고 재밌고 어제도 했으니

오늘도하고싶고 하면할수록 재밌고

하루도 안 빠지고하고싶은 그런 유산소가 있나요?

병원에서 이제 유산소 안하면 안된다고 해서요.

[ㅇㅇ]

운동 정말 싫어하는데 유일하게
자전거타기는 재밌고 매일 타고 싶더군요.
오르막 힘들게 올라갈때 그리고 신나게 내려올때 평지 쌩쌩달릴때 다 각각의 재미와 매력이 있는 운동입니다.
단, 외부환경이 받쳐줘야한다는 치명적인 단점이 있죠

[그것도]

취향따라 다 달라요
전 필라테스 요가 수영이 너무 좋아요
그외 춤이나 힘든건 질색

[blueeye]

저는 수영이요. 갱년기라 열이 많은데 하고 나면 개운해요. 혼자도 다닐수있고(자유수영) 날씨에 영향도 안 받고요.

[...]

이건 본인 취향을 잘 알아야 해요
평지 걷는 건 좋아해도 등산은 싫어하는 사람도 있고, 저처럼 스피닝은 좋아해도 그냥 실내자전거는 지루한 사람도 있고, 물이라면 질색하는 사람은 아쿠아로빅이나 수영같은 건 질색일 수도 있으니까요
보통은 춤이나 에어로빅도 재미있다지만, 이것도 취향 엄청 타는 운동이라서요

[..]

무슨 지병 있어요?

[...]

그냥 걷기요
준비없이 이어폰 하나 끼고 나가면 되고 돈도 안들고
준비하는게 많음 귀찮았을거 같아요
처음 2년은 너무 하기 싫어 억지로 했는데 루틴 되니 나가고 싶어 나갈때도 있고
허리도 좋아졌구요

[저는]

나이가 들면서 E성향이 I로 바뀌고 혼자 하는 걸 자연스럽게 받아들여지고 외롭지 않아서
러닝이 좋은 듯요.
과거
스피닝, 점핑, 요가, 수영, 줌바
해 봤는데 요즘은 러닝이 너무 좋아요. 남 신경쓰지 않고 섞일 필요도 없고 오롯이 나에게 집중하면 되니깐요.

[음]

여럿이 하는 실내운동하세요 특히 수영이요 처음 배울때는 힘들어도 늙어서까지 할수있는 운동은 수영 밖에 없대요 하고난 후 그 상쾌함 때문에 끊을 수가 없더라구요 도파민 중독이 될 정도로요

[000]

혼자 하는건 재미없어요
탁구 수영 좋아요 다 실내운동이고 재미있어요

[둘레길걷기]

둘레길 걷기요.

체력이 좀 되면 등산이 더 좋지만, 그건 둘레길 걷다가 체력 붙으시면 하시구요

맑은 공기에 걷다보면 머리도 맑아져요.

북한산 둘레길, 서울 둘레길....경기둘레길...좋은 곳 많아요