과일 식후보다 식전에 먹으라던데 혈당스파이크 측면에서는

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더 나쁜거 아닌가요?

혈당 천천히 오르도록 반대로 식사법(야채, 고기, 밥 순서)하라면서 왜 과일은 당이 많은데도 식전에 먹으라고 할까요?

[식후에 먹으면]

배부른 상태에서 달달이를 먹는거고 식전에 먹으면 달달이를 먹은 후라 밥을 덜먹게 되지 않을까요?

달달이는 맛있으니까 배불러도 먹지만 밥은 배부르면 덜 먹을거 같아요

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단순히 식사량 줄이는 효과 때문인가요?

[ᆢ]

제가 알기론 소화가 되는 시간이 달라서 그렇대요
과일소화되는 시간은 30분
고기는 3~4시간인데 고기먹고 바로 과일 먹으면 과일이 소화못해서 당독소가 되고 뭐 그래서 안좋대요
밤늦게 야식먹고 아침에 사과 바나나 먹음 소화안되고 안좋은게
사과 바나나 때문이 아니고 밤늦게 먹은 음식 때문이라고 합니다
책에서 그렇게 설명하네요

[아뇨]

과일이 소화가 잘되고 기존에 먹었던 음식은 소화가 안되고
남아있는 상탸에서 만나 부패(?)가 되면서 나쁜 가스가 생기고
그로인해 몸에 독이 쌓인다. 뭐 그런 이유였던걸로 기억해요.
즉, 당 스퍼이크를 고려한 순서는 어니란거

[다른말이지만]

앞이든 뒤든 당뇨진단받으면 과일 금지...더라고요.