펌) 30년약사글
우리몸은 정말 오밀조밀하게 설계되어 있습니다.
굶기시작하면 6-10시간만에 식사한 포도당이 소화되고 몸이 배고픔을 느낍니다.
10시간~ 16시간쯤 되면 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비하여 근손실을 막아주죠..
24시간 단식을 하게되면, 산화적손상을 입든 단백질, 균, 암세포등이 없어집니다. 진짜디톡스가 시작되죠.
24시간이후부터는 지방이 쪽쪽 없어지게 되어요. 이때에도 근육은 보존이 되죠.
48시간 즈음부터는 정신이 오히려 명징해지고, 쓰레기청소부역할을 하는 오토파지의 기능이 300% 올라갑니다.
하지만 3일부터는 근손실을 피할수 없네요.
그래서 가장 좋은 것은 24시간~36시간의 단식을
가끔씩 하는 것이라고 합니다.
https://www.instagram.com/reel/DH3P4RSPysP/?utm_source=ig_web_copy_link
최고네요 감사합니다^^
예전에 단식하면 뼈가 따뜻해지는 느낌이 있었어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1746884 | 영종도나 청라 쪽 맛집 추천해주세요 1 | 맛집 | 2025/08/29 | 956 |
| 1746883 | 딸엄마로써 일본여자랑 결혼하는거 대찬성입니다 37 | 흠 | 2025/08/29 | 5,127 |
| 1746882 | 비염에 실크벽지 정말 안 좋은가요 3 | 벽지 | 2025/08/29 | 1,962 |
| 1746881 | 매불쇼- 최욱 오늘 생일이래요 31 | .. | 2025/08/29 | 3,045 |
| 1746880 | 울고싶어 1 | 고집 | 2025/08/29 | 1,250 |
| 1746879 | 영재인 아이들은 아기때 23 | ㅗㅎㅎㅇ | 2025/08/29 | 4,937 |
| 1746878 | 전 진짜 절제력이 꽝인가봐요 6 | 위염 | 2025/08/29 | 2,825 |
| 1746877 | 하반신 척추 마취했는데 머리아프고 괴롭네요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 1,800 |
| 1746876 | 운전면허 갱신하고 적성검사 인터넷으로 미리 예약해야 하나요? 2 | ... | 2025/08/29 | 1,334 |
| 1746875 | 법원 "권성동 의원 체포동의요구서 '김건희 국정농단' .. 3 | 성동아감옥가.. | 2025/08/29 | 2,166 |
| 1746874 | 섬으로 발령나면 사표 쓰는 공무원들 11 | .. | 2025/08/29 | 5,213 |
| 1746873 | 고등 폭발물 설치했다고 협박하는 것들 3 | 고등 | 2025/08/29 | 1,444 |
| 1746872 | 국힘지지자 친정엄마가 대통령칭찬을.. ㅎㅎ 18 | ㅡㅡ | 2025/08/29 | 3,591 |
| 1746871 | 한쪽 겨드랑이만 냄새 나요 ㅠㅠ 6 | happ | 2025/08/29 | 3,086 |
| 1746870 | 인터컨티넨탈호텔 알펜시아평창리조트 어떤가요? 7 | … | 2025/08/29 | 1,368 |
| 1746869 | 지코바 치킨 12 | 혹시 | 2025/08/29 | 2,986 |
| 1746868 | 연로하신 부모님 돌봄 모른척 하는 형제 33 | .. | 2025/08/29 | 5,679 |
| 1746867 | 단기월세 질문요. | 원룸 | 2025/08/29 | 858 |
| 1746866 | 돈버린 쇼핑 공유 좀 해봐요. 저는 최근 17 | ㅎㅎ | 2025/08/29 | 4,694 |
| 1746865 | 션의 기부와 애국활동이 가식적이라는 사람들 31 | ... | 2025/08/29 | 4,101 |
| 1746864 | 누나를 무시하는 남동생 14 | Kn | 2025/08/29 | 3,402 |
| 1746863 | 우린 점점 평등해져갈 거에요 31 | …… | 2025/08/29 | 4,351 |
| 1746862 | 50중반 노화속도가 ㅠ 7 | ᆢ | 2025/08/29 | 6,180 |
| 1746861 | 현대차 생산직 차은우 보셨나요 18 | 와 | 2025/08/29 | 7,555 |
| 1746860 | 임은정 발언 (정성호안에 대해) 13 | 겨울 | 2025/08/29 | 2,658 |