인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,351
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1746607 | 결혼후 후회하는거 있으세요? (남편말고) 3 | ... | 2025/08/28 | 2,369 |
| 1746606 | 애물단지가 된 음식물처리기. 18 | 00 | 2025/08/28 | 5,411 |
| 1746605 | 맛있는 구운김(생김을 굽기만한것) 어디서 구입하세요? 10 | .. | 2025/08/28 | 1,587 |
| 1746604 | 고양이 키우시는 분들 못가는곳 정해주시나요? 15 | 냥냥 | 2025/08/28 | 1,495 |
| 1746603 | 밥(쌀) 안좋아하는분 있나요? 8 | Aaa | 2025/08/28 | 1,315 |
| 1746602 | 사겨서 X, 사귀어서 O 19 | 우리말 | 2025/08/28 | 1,416 |
| 1746601 | 저 당뇨 맞나요 ㅠㅠ역대급 수치 나왔어요 8 | 하이고 | 2025/08/28 | 5,135 |
| 1746600 | 중국에 전기버스 2대 팔고 5300대 사오는 한국 7 | .. | 2025/08/28 | 2,437 |
| 1746599 | 시누 결혼식때 인사치례 4 | 흐림 | 2025/08/28 | 2,013 |
| 1746598 | 멀쩡한 깻잎순이 하룻밤 물속에서 까맣게 변했어요 3 | 바라깻잎 | 2025/08/28 | 2,124 |
| 1746597 | 4~50대에 보석악세사리 한개쯤 다 하나요 26 | ㅇㅇ | 2025/08/28 | 4,580 |
| 1746596 | 홍삼액이 편도염에 좋은가요? 3 | 홍삼 | 2025/08/28 | 1,009 |
| 1746595 | 4인가족 북해도 여행(현지가이드)? 8 | 여행 | 2025/08/28 | 2,300 |
| 1746594 | 서울역 맛집 알려주세요! 5 | 친구랑 | 2025/08/28 | 1,737 |
| 1746593 | 중소기업tv 85인치 화질 어떤가요 6 | 아지매아지매.. | 2025/08/28 | 1,222 |
| 1746592 | 아파트 매수하고 내년 2월쯤 입주 예정이면 6 | 제비 | 2025/08/28 | 1,678 |
| 1746591 | 칡잎을 뜯으며... 4 | 여름이간다 | 2025/08/28 | 1,237 |
| 1746590 | 무선청소기 로보락 1 | 무선 | 2025/08/28 | 1,599 |
| 1746589 | 축의금은 어떻게 할지? 3 | 어떻게? | 2025/08/28 | 1,606 |
| 1746588 | 변비있으신분들 미야리산 일명 낙산균 드세요 6 | 미야리산 | 2025/08/28 | 2,264 |
| 1746587 | 성경에나오는 적그리스도 8 | .... | 2025/08/28 | 1,692 |
| 1746586 | 남편은 항상 저를 위해 노력을 해줘요 28 | ........ | 2025/08/28 | 4,591 |
| 1746585 | 이쁘면 40대 중후반 되도 여전히 이쁘다고 난리네요 16 | ... | 2025/08/28 | 6,051 |
| 1746584 | 국민연금수령액 15 | 짠 | 2025/08/28 | 4,691 |
| 1746583 | 천안 보더콜리 12 | ... | 2025/08/28 | 2,082 |