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상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?

균형 조회수 : 1,386
작성일 : 2025-08-28 11:54:38

인바디 검사를 했는데

몸무게가 줄었더라고요   

요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요

잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..

 

문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요

인바디해보니 하체는 완전표준

상체는 심한 표준미달

결과는 극심한 상하체 불균형이래요

그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요

 

Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요

 

IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)

    단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
    어깨가 쫙 벌어질텐데

  • 2. 푸쉬업
    '25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)

    많이 하세요
    저도 상체마름 체형인데
    벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
    짬만 나면 푸쉬업 해요

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